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ヨガライフ
最近耳にする「マインドフルネス」とは？ヨガを通して『今』を生きよう
最近「セルフケア」「瞑想」「ヨガ」など、自分自身を大切にすることが見直されている中で、「マインドフルネス」という言葉をよく耳にしませんか？ マインドフ...
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正月太りにおすすめ！身体をスッキリさせるヨガのポーズ２選！
クリスマスや忘年会・お正月から新年会と、年末年始は沢山食べたり飲んだりする機会がありますよね。 正月明け、なんとなく身体が重たく感じたり少し太ったな、...
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ヨガ中は「常温のお水」が良い理由
皆さんはヨガやジョギングなど、運動をされる際の水分補給は何をしていますか？ 冷たい水やお茶、スポーツドリンクなど、シーンに合わせて変えているという方も...
ヨガライフ
これからヨガを始める方必見！ヨガを長く続けるために押さえておきたいポイントは？
周りでヨガをしている人がいたり、なんと泣く今まで気になっていたから今年こそは！とヨガを始めようと考えている方はおられませんか？ ヨガは心にも身体にも様...
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溜め込んだ体をデトックス！週末ベジタリアンのススメ
「なんだか体が重い…」「疲労感が取れない…」とお悩みではありませんか？ そんな方は、体に不要なものが溜まっているかもしれません。 デトックスするために...
ヨガライフ
寝つきが悪く不眠の方必見！睡眠の質が良くなるヨガのススメ
仕事や家事などでとても疲れているのに、なぜか寝つきが悪く眠りが浅いと悩んでいる方はおられませんか？ ヨガには安眠効果や睡眠の質を高める効果があると言わ...
ヨガライフ
美容にも効果あり！ヨガで凝り固まった頭や頭皮をほぐそう！
スカルプケアと呼ばれ、最近美容でもかなり取り上げられている「頭皮」「頭」のこり。 顔と同じ皮膚一枚で繋がっていることから、頭皮をほぐすことでフェイスア...
ヨガライフ
冬に起こる心身の変化は？寒い冬におすすめのヨガのポーズを紹介！
人の心身はそれぞれの季節に合わせて変化していることをご存知ですか？ 気温や湿度、日照時間の違いから季節によって起こる身体の不調や心の感覚は変わっていま...
ヨガライフ
朝を制するものは1日を制する！朝活でヨガを取り入れよう！
なんとなく身体がだるくて起きられない、朝はゆっくり寝ていたい、という方もたくさんおられるのではないでしょうか。 しかし最近では、「朝活」という言葉をよ...
ヨガライフ
ヨガは痩せる？ヨガでダイエットしたい方が抑えておきたいポイントを徹底紹介！
老若男女問わず人気のヨガ。 運動不足の方でも気軽に始めることができるヨガですが、ヨガで痩せたいと考えている方もおられるのではないでしょうか。 そこで今...