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ヨガで背中をほぐして、上半身のコリを解消！
首や肩が凝る…というのは良く聞く話ですが、実は背中も凝りやすいパーツの一つ。 しかも、背中の凝りが首や肩の凝りを引き起こしている可能性もあるのです！ ...
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夏のヨガに要注意！安全に行うポイントとは？
「暑い夏だからこそ、ヨガでリフレッシュしたい！」という人は少なくないはず。 しかし、夏のヨガには様々な危険が潜んでいます。 何もケアをせずに続けた結果...
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身体が目覚める！朝ヨガのススメ
ヨガセッションは、一日のうちのいつに行ってもよいのですが、今回ご紹介するのは、朝ヨガにおススメのポーズです。 朝は、睡眠中に優位になっていた副交感神経...
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ヨガはどんな人がやるべき？徹底解説します！
「私なんかがヨガをしていいのかな…」「ヨガってどんな人に向いているの？」と悩んでいる方、必見です！ この記事ではヨガをやるべき人について徹底解説いたし...
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レッスンってどんな流れで進むの？入館から退館までをチェック！
まだヨガスタジオやスポーツクラブのヨガレッスンに参加したことがない方は、実際のレッスンがどのような流れで行われるのか気になりませんか？ そこでこの記事...
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ヨガスタジオってどんなところ？メリットやデメリットも解説
「ヨガスタジオに通いたいけど、一体どんなところなんだろう…」と悩んでいませんか？ エステサロンのようだったり、美意識の高そうな人が出入りしていたりして...
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ヨガスタジオってなんで続かないの？やめる理由と対策をご紹介
これからヨガをはじめようとしている人の中には、「ヨガスタジオへ通いたいけど続くか心配」と不安に思っている人も少なくないはず。 たしかにヨガスタジオに入...
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ヨガで腸内環境を整える！「腸活」のメリットやおすすめポーズについて
ここ数年でグッと注目が高まったワードといえば「腸活」。 腸内環境を整えるために行う食事や運動を指す言葉です。 腸活の方法は様々ですが、実はヨガも腸活に...
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シニアこそ！おすすめしたいヨガポーズ４選
年齢を重ねるにつれて、疲れやすくなったり、思い通りに身体が動かなくなったり…さまざまな不調が身体に出やすくなりますよね。「適度な運動・バランスの良い食...
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リラックス効果を簡単に高めるコツ３選
身体の疲れや、日常生活のストレスを解放してリラックスするのにヨガは非常に効果的ですが、今回は、通常のヨガに取り入れるだけで、リラックス効果が高まるコツ...