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メンタル
カルマヨガで人生を変える！意味・歴史・実践方法を紹介
「カルマヨガって何？」「どんな効果があるの？」と思われている方へ。 この記事では、カルマヨガの歴史、特徴、効果、向いている人についてご紹介します。 カ...
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アスリートの間で人気のクンダリーニヨガ|効果や特徴は？
「クンダリーニヨガって何をするの？」「普通のヨガと何が違うの？」と思われている方へ。 本記事では、アスリートにも人気のあるクンダリーニヨガについて、特...
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太陽礼拝で心身をエネルギッシュに！効果や注意点を詳しく解説！
ヨガをしている人ならほとんどの方が耳にしたことがあるであろう「太陽礼拝」。 太陽礼拝がとても好きで毎日行っているという方もよく聞きます。 そこで今回は...
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ヨガが深い眠りに導く！ポイントやポーズを紹介！
眠りの浅さや、寝付きの悪さ・寝ても全然疲れが取れておらず寝た気がしないなど、睡眠への悩みを持っている方はたくさんおられるのではないでしょうか。 なんと...
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ストレス解消に効果抜群！リストラティブヨガとは
「リストラティブってなに？リラックスできるって聞くけど、本当に効果あるの…？」と思われている方へ。 多忙な日々を過ごしていると、ストレスや緊張が溜まっ...
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やる気が出ない時は、胸を開くヨガポーズで気分を一新！
「布団から出るのが嫌…」「何をするのも億劫…」 そんな風に、やる気が全く出ない日はありませんか？ もしかすると、単なるやる気不足ではなく自律神経が乱れ...
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眠れない人必見。睡眠を高める習慣とは？
寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚めてしまうなど、睡眠に関する悩みを抱えている人は多いもの。 心も体も休まった感じがせず、朝が来るたびにうんざりしてしま...
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イライラや不安は危険信号！ヨガでメンタルを整えて
「なんでもないことにイライラしてしまう…」 「余計なことを考えて不安になってしまう…」 そんな心の不調に悩んでいませんか？ 心当たりがある人は、自律神...
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五月病が不安な人は、ヨガで心身を整えよう
ゴールデンウィークが明けて、再び仕事に追われる毎日。 「なんだか気分が沈みがちだなぁ…」なんて人も多いのではないでしょうか？ そのままズルズル生活して...
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ヨガへのモチベーションが続かない！効果的な対策とは？
「今度こそ続ける！」とヨガを始めても、気づくとやらなくなっている…そんな方も少なくないはず。 こうなりたい、ああなりたいという理想があっても、忙しかっ...