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ヨガライフ
カルマヨガで人生を変える！意味・歴史・実践方法を紹介
「カルマヨガって何？」「どんな効果があるの？」と思われている方へ。 この記事では、カルマヨガの歴史、特徴、効果、向いている人についてご紹介します。 カ...
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アスリートの間で人気のクンダリーニヨガ|効果や特徴は？
「クンダリーニヨガって何をするの？」「普通のヨガと何が違うの？」と思われている方へ。 本記事では、アスリートにも人気のあるクンダリーニヨガについて、特...
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太陽礼拝で心身をエネルギッシュに！効果や注意点を詳しく解説！
ヨガをしている人ならほとんどの方が耳にしたことがあるであろう「太陽礼拝」。 太陽礼拝がとても好きで毎日行っているという方もよく聞きます。 そこで今回は...
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ヨガでは痩せない？ヨガはダイエット・引き締め効果を高めてくれるのか徹底解説！
痩せたくてヨガを始めたけれど、中々効果が出ない！とすぐに辞めてしまう方も多いのではないでしょうか。 せっかく始めるなら、目的である引き締めを実感したい...
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ヨガを使ってデトックス！身体の疲れもむくみも全部解消しよう！
なんとなく身体がだるいなと感じたり、最近お肌の調子が悪いな…と感じる方はおられませんか？ 原因は様々ですが、もしかしたら体内に溜まった老廃物をうまくデ...
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ヨガで体調が悪くなった？好転反応と対処法は？
ヨガやホットヨガを初めてした時・しばらくやっておらず久々にした時など、ヨガが終わってからやけに身体がしんどい・だるい時はありませんか？ やっている時は...
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ヨガが深い眠りに導く！ポイントやポーズを紹介！
眠りの浅さや、寝付きの悪さ・寝ても全然疲れが取れておらず寝た気がしないなど、睡眠への悩みを持っている方はたくさんおられるのではないでしょうか。 なんと...
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ストレス解消に効果抜群！リストラティブヨガとは
「リストラティブってなに？リラックスできるって聞くけど、本当に効果あるの…？」と思われている方へ。 多忙な日々を過ごしていると、ストレスや緊張が溜まっ...
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身体が柔らかいメリットは？ヨガで柔軟性を高めよう！
長時間の同じ姿勢での仕事やスマホ・筋力低下や加齢などによって身体の柔軟性が失われている方も多いのではないでしょうか。 原因不明の不調や慢性的な肩こり・...
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秋バテ予防！夏の疲れをリセットするヨガのポーズを紹介！
夏の暑い季節に食欲不振や体調不良になる「夏バテ」はよく聞きますが、皆さんは『秋バテ』という言葉をご存知でしょうか？ 猛暑が落ち着き、やや涼しくなってき...