ヨガ・ヨガポーズ

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ヨガは痩せる？ヨガでダイエットしたい方が抑えておきたいポイントを徹底紹介！

老若男女問わず人気のヨガ。 運動不足の方でも気軽に始めることができるヨガですが、ヨガで痩せたいと考えている方もおられるのではないでしょうか。 そこで今...

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ヨガ・ヨガポーズ, スタジオ・インストラクター, ヨガの種類, ポーズ

今年こそはヨガを習慣に！毎日取り組みたいヨガポーズ

「私もヨガを始めよう！」と意気込んでいたものの、いざヨガスタジオに入会すると続かない…そんな経験はありませんか？ スタジオに通うのが難しければ、自宅で...

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レッスンで頻出！『キャットアンドカウ』ポーズのやり方や効果を解説！

キャットアンドカウがもたらす心身への効果は？ キャットアンドカウが心身にもたらす効果は大きく分けて4つあります。 ①自律神経が整う 凝り固まっている背...

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ヨガで体ポカポカ♪寒くなる時期におすすめのヨガポーズ

少しずつ寒さが厳しくなってきましたね。 そんな時は、ヨガで体を温めるのがおすすめです。 この記事では体を温めるメリットや、体がポカポカするヨガポーズを...

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健康と美容に効く？ビクラムヨガの効果まとめ

「ビクラムヨガってなに？普通のホットヨガとなにが違うの？」と思われている方へ。 今回は、ホットヨガの起源である「ビクラムヨガ」について、その歴史、効果...

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