ヨガ・ヨガポーズ

2021.04.23ヨガ・ヨガポーズ, ポーズ

ヨガビギナー必見！覚えておくと役立つ「立位のポーズ」5選

「立位のポーズ」とは、2本足で立った状態で行うポーズのこと。 座って行うポーズよりも難易度が高いため、レッスンでは中盤以降に取り入れられることが多いで...

2021.04.23ヨガ・ヨガポーズ, ポーズ

2021.04.21ヨガ・ヨガポーズ, ヨガの種類

マタニティヨガはいつからOK？効果や注意点を解説！

マタニティヨガはいつから始めていいのか、時期や注意点を守らなくては身体に負担をかけてしまい危険です。 妊娠中はむくみが気になったり、運動不足になりやす...

2021.04.21ヨガ・ヨガポーズ, ヨガの種類

2021.04.19ヨガ・ヨガポーズ, ポーズ, トレーニング

ポーズの安定感UP！「インナーマッスル」を鍛えるヨガポーズ5選

「ヨガのポーズ中グラグラしていまう…」という方は、インナーマッスルが弱いかもしれません。 インナーマッスルとは、目に見える筋肉のさらに下にある筋肉群の...

2021.04.19ヨガ・ヨガポーズ, ポーズ, トレーニング

2021.04.07ヨガ・ヨガポーズ, ダイエット, ポーズ

在宅太りを解消！ダイエット効果の高いヨガポーズ5選

外出自粛や在宅ワークが続き、すっかり体重が増えてしまったという方は少なくないはず。 そんな方は、この機会にヨガを初めてみませんか？ ヨガには歪んだ体を...

2021.04.07ヨガ・ヨガポーズ, ダイエット, ポーズ

2021.04.05ヨガ・ヨガポーズ, ヨガの種類

美肌や美ボディを作る！ホットヨガの効果とは？

ホットヨガの効果は、ダイエットだけではありません。美肌作りや冷え性、むくみの改善など、内側から美しい体を作れる運動法です。またランニングや筋トレと違い...

2021.04.05ヨガ・ヨガポーズ, ヨガの種類

2021.04.05ヨガ・ヨガポーズ, ポーズ

ヨガビギナー必見！まず覚えたい5ポーズを徹底解説します！

ヨガの教本によると、ヨガポーズの数はおよそ8400万種類。 「一体どれから覚えればいいの？」と悩むヨガビギナーさんも少なくないでしょう。 そこで今回は...

2021.04.05ヨガ・ヨガポーズ, ポーズ