
慌ただしい新生活に取り入れたいヨガポーズ5選
生活環境が変わっても変わらなくても、何かと忙しい新生活。 「頑張らなきゃ!」と思う日があったり、「今日は休みたい」と思う日があったり、心の動きも慌ただ...
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”背筋を伸ばして”とよく耳にしますよね。 しかし、厳密にいうと理想的な背骨の形は真っ直ぐに伸びきった形ではありません。 この記事では背骨の正しい形や背...
ヨガを行う上で、呼吸は切っても切り離せない大切なもの。 むしろ、意識的に呼吸を行うことも立派なヨガの一つです。 しかしそうとわかっていても、どのように...
厳しい寒さが緩んでくるこれからの季節。 実は春先はデトックスに最適な季節だということをご存知でしょうか? そこで今回は、 ・春先はデトックス効果が高ま...
ヨガのレッスンを受けると必ずレッスンの最後に行う、仰向けのポーズ「シャバーサナ」。 シャワー室やロッカールームが混むから…。寝転ぶだけなら早く帰りたい...
私たちの生命維持として最も大事な「呼吸」。 ヨガや瞑想などをしていると、必ず誘導に入ってきますよね。 「呼吸が浅い〜」「呼吸が深まると〜」など浅い・深...
皆さんはご自身のお尻の柔軟性に意識を向けたことがありますか? 長時間の同じ姿勢や、悪い姿勢が続くとお尻が凝り固まりやすくなるのですが、案外気付いていな...
ヨガに取り組んでいる人なら、きっと「太陽礼拝」は知っているはず。 レッスン等で実際に行った経験がある人もいるかもしれませんね。 実は、「太陽」ではなく...
「骨盤は大切なパーツ」と、何となく理解している女性は少なくないはず。 しかしなぜ大切なのか、具体的な理由をご存知ですか? この記事では女性が骨盤を整え...
「朝はなかなかやる気が出ない」 「たっぷり寝てもすっきりしない」 そんな方におすすめなのが、「朝ヨガ」です。 朝にヨガを行うと頭も心もすっきりして、1...