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第四チャクラとは？特性や活性化するヨガポーズを解説
ヨガをしていると、時々「チャクラ」という言葉を耳にしませんか？ 「チャクラ」とは体内に存在するエネルギースポットのこと。 サンスクリット語で「車輪」と...
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第三チャクラとは？特性や活性化するヨガポーズを解説
ヨガをしていると、時々「チャクラ」という言葉を耳にしませんか？ 「チャクラ」とは体内に存在するエネルギースポットのこと。 サンスクリット語で「車輪」と...
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第二チャクラとは？特性や活性化するヨガポーズを解説
ヨガをしていると、時々「チャクラ」という言葉を耳にしませんか？ 「チャクラ」とは体内に存在するエネルギースポットのこと。 サンスクリット語で「車輪」と...
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第一チャクラとは？特性や活性化するヨガポーズを解説
ヨガをしていると、時々「チャクラ」という言葉を耳にしませんか？ 「チャクラ」とは体内に存在するエネルギースポットのこと。 サンスクリット語で「車輪」と...
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ダイエット効果が高いヨガポーズはこの5つ！
ダイエット目的でヨガを始めた人や、これから始めようとしている人は多いはず。 しかし、ヨガポーズの種類が多すぎてどれがダイエットに効果的なのか迷ってしま...
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ヨガでメンタルを改善！オススメのポーズをご紹介
ヨガにはダイエット効果や不定愁訴の改善など様々な効果がありますが、その中でも近年注目されているのが心に対する効果です。 実は、ヨガには精神を安定させた...
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動きたくない日はこれだけでOK！寝たままできるヨガポーズ
「今日はもう動けない…。でもちょこっと体を動かしたい…。」 家事や仕事、そして自分磨きを頑張っていると、時々こんな風に思うことがありますよね。 そこで...
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二の腕を引き締めるヨガポーズでノースリーブが似合う腕をGET！
二の腕のたるみの原因は、大きく分けて２つ。 １つは筋力の低下によるたるみ、もう１つはむくみや老廃物によるたるみです。 どちらも解消したいなら【ヨガ】を...
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美脚を作るヨガポーズって？取り入れるべきポーズ5選
キュッと引き締まった美脚を目指すなら【ヨガ】がオススメ。 辛い筋肉トレーニングとは異なり、程よい刺激で脚を引き締めることができます。 さらに、ストレッ...
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足のむくみはヨガで解消！オススメのヨガポーズ5選
「夕方になると足がパンパン」「靴下の跡がなかなか消えない」など、足のむくみに悩む人は男女問わず多いもの。 むくみには様々な原因が挙げられますが、血行不...