ヨガスタジオのレッスンってどんな感じ？注意点などを解説！

いまだ根強いブームが続くヨガ。

最近は健康に対する意識が高まってきていることもあり、ヨガ人口は増え続けていると言われています。

この記事を読んでいる方の中にも、これからヨガを始めようと思っていたりヨガスタジオに通い始めようと考えていたりする方がいるかもしれませんね。

そこで今回はヨガスタジオで行われているレッスンはどのようなものなのかについて徹底解説します。

スタジオレッスンの特徴

スタジオレッスンとは、専用のスタジオに複数人が集まり、インストラクターの指導にしたがって体を動かすこと。

そのため知識がない人でも取り組みやすいという特徴があります。

また、スタジオには鏡やヨガマットなど必要な備品が揃っているのもポイント。

動画をみながら家でヨガをすることもできますが、スタジオに行けば整った環境のもと対面での指導をうけることができるのです。

スタジオレッスンのメリット

ヨガは場所問わずできますが、スタジオレッスンには特別なメリットがあります。
代表的な3つをご紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね。

インストラクターが指導してくれる

まず大きなメリットは、専門の知識を持ったインストラクターが対面で指導してくれるということ。
動画サービスなどでもインストラクターの指導を受けることはできますが、対面なら自分にあったアドバイスをくれたり、ポーズのサポートをしてくれたりします。
そのためヨガのスキルが上達しやすいといえるでしょう。

ヨガ仲間が増える

ヨガレッスンは複数人で受けるのがポイント。
スタジオにいる人は全員ヨガが好きだったり、なにか目的を持ってヨガに取り組んでいたりするため、意気投合しやすいです。
同じ時間帯のレッスンに出ているということはライフスタイルも似ている可能性が高く、顔をあわせる機会が増えると自然に仲良くなることがあります。

飽きずに続けやすい

指導を受けられるため成長を感じやすく、スタジオに行けばヨガ仲間に会えるとなると、飽きずに通い続けることができます。
1人で黙々と取り組むと途中で飽きてしまうことがあるのに対し、自然と続けられるのはスタジオレッスンならではのメリットといえるでしょう。

レッスン時の注意点

たくさんのメリットがあるスタジオレッスンですが、参加する際は注意すべきことがあります。
こちらも代表的なポイントを3つご紹介するので覚えておきましょう。

体調を整えてから挑む

スタジオレッスンに参加する場合、途中でレッスンを抜けることができない可能性があります。
そのためレッスン参加前は必ず体調を整えましょう。
途中で体調が悪化するとインストラクターにも参加者にも迷惑をかけてしまいます。
違和感がある場合はレッスンをお休みしてくださいね。

スタジオのルールに従う

入室はレッスン開始●分前、マットの消毒必須など、スタジオには独自のルールが設けられていることが多いです。
みんなが気持ちよく利用するためのルールですので、必ず守るよう心がけましょう。

周りと比べない

スタジオレッスンはある程度レベル分けされていますが、それでも体が柔らかい人や固い人など様々な人が参加しています。
周りと比べてしまうと「なんで私はできないんだろう」と落ち込んでしまうことがあるため、比べるのはやめましょう。
自分の成長に目を向けるようにしてくださいね。

まとめ

はじめてのヨガスタジオは緊張するかもしれませんが、一歩踏み出せばもっとヨガが好きになるはず。
少しでも「やってみたい！」と思う気持ちがあるなら、ぜひチャレンジしてみてくださいね。
まずは自宅や職場近くのヨガスタジオに通うのがおすすめ。
慣れてきたらお気に入りのインストラクターやレッスンを基準にスタジオ選びを楽しみましょう！