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ヨガ・ヨガポーズ
月の満ち欠けに合わせたヨガを知ろう！『満月〜下弦の月』編
特に女性の体と密な関係性を持つ月のサイクル 「男性＝太陽、女性＝月」と表されるほど、女性と月は切っても切り離せない関係と言われています。 例えば、女性...
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更年期かも？と思ったら、ヨガで心身を労わろう
更年期に悩む女性におすすめのヨガポーズ キャット&カウ 「キャット&カウ」は、背骨を大きく動かすヨガのポーズの一つ。 背骨を中心に...
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筋膜リリースに必要なものは？おすすめのアイテム・方法をご紹介
筋膜リリースのメリット 体の痛み・凝りの緩和 筋膜リリースのメリットとしてまず挙げられるのが、体の痛みや凝りの改善です。 というのも、筋膜が癒着すると...
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PMSの原因は？和らげるポーズはある？
PMSって何？原因は？ PMSとは、生理前に現れる様々な不調のこと。 正確には「月経前症候群（permenstrual syndrome）」と呼ばれ、...
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ヨガは1日に何分やるべき？おすすめのポーズもご紹介！
「ヨガをしてみたいけど、どのくらいやればいいんだろう？」と悩んでいるヨガビギナーは少なくないはず。 ヨガのレッスンに参加するとなると45分や60分が当...
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ヨガ初心者必見！簡単にできる「リラックス系」ヨガのポーズ○選！
疲れやストレスが溜まっていると何が起こる？ 日々の家事や育児・仕事などで休む暇なく過ごしていると、どうしても疲れやストレスが溜まりますよね。 「まだい...
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ヨガが冬におすすめなワケは？冬に取り入れたいヨガのポーズも紹介！
気温や湿度がグッと下がり、ついつい家の中でゆっくり過ごしたくなる冬。 こたつや布団から出たくない…という方もおられるかもしれません。 しかし、そんな寒...
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おうちでのヨガを快適に！抑えておきたいポイントや心掛けたいこと
コロナ禍により、ヨガを始め様々なサービスをオンラインで受けられるようになりましたよね。 スタジオに通っていたのをやめて、家で受けるヨガにシフトチェンジ...
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男性もヨガをする時代！ヨガが男性にこそおすすめなワケとは？
「ヨガ＝女性」というイメージはもう古い？！ 冒頭でもお話しした通り、ヨガが流行り出した頃は女性の方が非常に多かったのですが、近年は男女問わず多くの方が...
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ダンサーのポーズができない人必見！コツや準備を徹底解説
「ダンサーのポーズ」に憧れるヨギーは多いはず！ しかし、難易度が高いためなかなか上手くできませんよね。 そこでこの記事では、ダンサーのポーズのコツにつ...