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ヨガ・ヨガポーズ
眠れない夜はこのヨガポーズ＆エクササイズでリラックス♪
夏が近づくにつれて、寝苦しさを感じる機会も多くなるもの。 また、忙しさやストレスから「ぐっすり眠れない」という人もいるかもしれませんね。 そんな時は、...
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ヨガ・ヨガポーズ
ガチガチの股関節は美の天敵！ヨガでほぐそう♪
柔らかい股関節には様々なメリットがあるとご存知ですか？ まずは動作全般。 足捌きがスムーズになるため、体を動かすのがラクになったり怪我をしにくくなった...
ヨガ・ヨガポーズ
腰痛緩和の鍵は“お尻”にあり！お尻をほぐすヨガポーズ
多くの日本人が悩んでいる腰痛。 あなたも「腰が痛いな〜」なんて、腰のストレッチばかりしていませんか？ 実は腰が痛いからと腰をほぐし続けても、症状がよく...
ヨガ・ヨガポーズ
シックスパックも夢じゃない！？「プランク」アレンジ3選
「プランク」こと「板のポーズ」は、太陽礼拝にも含まれているヨガの代表的なポーズの一つです。 お腹や腕まわりの引き締め効果が高いことで知られています。 ...
ヨガ・ヨガポーズ
“魅せる脚”を作るコツ＆おすすめのヨガポーズ
美脚に憧れる女性は少なくないはず。 特に、ここ数年はハーフパンツがトレンドになりつつあり、「私もチャレンジしたい！」と思っている方も多いことでしょう。...
ヨガ・ヨガポーズ
【不調別】朝に行うべきヨガポーズはこちら！
「朝起きても疲れが残っている…」 「なんだかやる気が起きない…」 「朝ごはんを食べたいと思わない…」 など、毎朝なんとなく不調を感じている人は少なくな...
ヨガ・ヨガポーズ
「なんだかだるい…」と思ったら、このヨガポーズでスッキリ！
日中、ふとした拍子に「なんだかだるいなぁ」と思うことはありませんか？ 倦怠感を感じる理由は、単にやる気がないからではありません。 自律神経が乱れていた...
ヨガ・ヨガポーズ
「気象病」に要注意！対策とおすすめのヨガポーズ
みなさんは季節の変わり目に「なんだか調子が悪いな」と感じたことはありませんか？ もしかするとそれは「気象病」かもしれません。 気象病は気温や気圧が大き...
ヨガ・ヨガポーズ
自宅でセルフヨガ！ポーズの順番は何が正解？
健康や美容のために「ヨガをしてみたい！」と思っている人は少なくないはず。 でも、ポーズは１つで良いのか、それともいくつか組み合わせた方が良いのか、迷っ...
ヨガ・ヨガポーズ
デスクワーカー必見！腰痛を和らげるヨガポーズ
多くの日本人が悩まされているという腰痛。 デスクワークなどで同じ姿勢を取り続けると一部の筋肉に負荷がかかり、血流が悪くなることで腰に痛みを感じやすくな...