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ヨガ・ヨガポーズ
自分はどっちに向いている？ホットヨガと常温ヨガ、それぞれのメリットや向いている人は？
大人の習い事としても人気のヨガ。 近年は常温ヨガに加えホットヨガ専用スタジオが主流になるほど流行っていますよね。 ヨガを始めたいけれど、どっちが自分に...
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夏にホットヨガは大丈夫？意外なメリットと注意点
6月後半から9月半ばにかけて、暑い日が続いていきますよね。 ただ外を歩くだけでも暑いのに、夏にホットヨガをしてもいいのか心配されている方もおられるかも...
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露出の気になる夏に！二の腕を引き締めるヨガのポーズを紹介！
お盆を過ぎてもまだまだ暑い日が続くこの季節。 ノースリーブや半袖で過ごすことが多い中で、二の腕を出す機会も非常に多くありますよね。 長袖では隠れていた...
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ヨガで「クーラー病」予防！どこでもできる簡単ヨガポーズ
暑〜い夏に欠かせないものといえば、クーラーですよね。 しかし、クーラーの効いた部屋に長時間いると、体が冷えたり体温調節ができなくなったりと様々な不調を...
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熱中症対策できるヨガポーズってある？おすすめはこちら！
体温を超えるような暑い日が続く今日この頃。 みなさん、熱中症対策はできていますか？ 「私は外に出ないから大丈夫！」なんて、侮るのはNG。 ちょこっと外...
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ヨガとピラティスの違いとは？目的・効果・やり方を比較
「ヨガとピラティス、どちらを始めるか迷っているけど、二つの違いがわからない…」と思っていませんか？ ヨガとピラティスは共通点が多いのではっきりと違いを...
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ヨガとストレッチの違いとは？目的・やり方・効果を比較
「ヨガとストレッチ、正直何が違うのかわからない…」という方も多いのではないでしょうか？ 確かに、どちらもカラダを伸ばすエクササイズなので違いが分かりに...
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後ろ姿も美しく魅せる！背中を引き締めるヨガポーズ
夏に気になるパーツといえばウエストや二の腕ですが、背中も忘れてはいけません。 ふと気がつくと、むっちりしていたり下着の段ができていたりするものです。 ...
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寝る前にハードなヨガはNG？おすすめポーズは？
寝る前のヨガを習慣にしているという人も多いかもしれませんね。 しかし、寝る前にヨガをする場合は少し注意が必要です。 ハードなヨガをすると自律神経が乱れ...
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姿勢を美しく保つ「インナーマッスル」を鍛えるヨガポーズ
姿勢に関する悩みを持っている人は少なくないはず。 もしかしたら今まさに改善しようと、ヨガやストレッチに取り組んでいる人もいるかもしれませんね。 しかし...