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ヨガ・ヨガポーズ
シックスパックも夢じゃない！？「プランク」アレンジ3選
「プランク」こと「板のポーズ」は、太陽礼拝にも含まれているヨガの代表的なポーズの一つです。 お腹や腕まわりの引き締め効果が高いことで知られています。 ...
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“魅せる脚”を作るコツ＆おすすめのヨガポーズ
美脚に憧れる女性は少なくないはず。 特に、ここ数年はハーフパンツがトレンドになりつつあり、「私もチャレンジしたい！」と思っている方も多いことでしょう。...
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【不調別】朝に行うべきヨガポーズはこちら！
「朝起きても疲れが残っている…」 「なんだかやる気が起きない…」 「朝ごはんを食べたいと思わない…」 など、毎朝なんとなく不調を感じている人は少なくな...
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「なんだかだるい…」と思ったら、このヨガポーズでスッキリ！
日中、ふとした拍子に「なんだかだるいなぁ」と思うことはありませんか？ 倦怠感を感じる理由は、単にやる気がないからではありません。 自律神経が乱れていた...
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「気象病」に要注意！対策とおすすめのヨガポーズ
みなさんは季節の変わり目に「なんだか調子が悪いな」と感じたことはありませんか？ もしかするとそれは「気象病」かもしれません。 気象病は気温や気圧が大き...
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自宅でセルフヨガ！ポーズの順番は何が正解？
健康や美容のために「ヨガをしてみたい！」と思っている人は少なくないはず。 でも、ポーズは１つで良いのか、それともいくつか組み合わせた方が良いのか、迷っ...
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デスクワーカー必見！腰痛を和らげるヨガポーズ
多くの日本人が悩まされているという腰痛。 デスクワークなどで同じ姿勢を取り続けると一部の筋肉に負荷がかかり、血流が悪くなることで腰に痛みを感じやすくな...
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デトックスに最適な春到来！おすすめのヨガポーズは？
老廃物が溜まりやすい冬を乗り越え、ようやく春。 少しずつ気温が高まるにつれて、私たちの代謝も高まりつつあります。 つまり、今こそ冬に溜め込んだ毒素や老...
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慌ただしい新生活に取り入れたいヨガポーズ5選
生活環境が変わっても変わらなくても、何かと忙しい新生活。 「頑張らなきゃ！」と思う日があったり、「今日は休みたい」と思う日があったり、心の動きも慌ただ...
ヨガ・ヨガポーズ
背骨の正しい形とは？整えるメリットやおすすめのヨガポーズを解説
”背筋を伸ばして”とよく耳にしますよね。 しかし、厳密にいうと理想的な背骨の形は真っ直ぐに伸びきった形ではありません。 この記事では背骨の正しい形や背...