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ヨガ・ヨガポーズ
ヨガは口呼吸？鼻呼吸？呼吸のコツやおすすめの練習方法もご紹介！
ヨガを行う上で、呼吸は切っても切り離せない大切なもの。 むしろ、意識的に呼吸を行うことも立派なヨガの一つです。 しかしそうとわかっていても、どのように...
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ヨガ・ヨガポーズ
寒さが緩んだ春先はデトックスに最適！ヨガで腸活しながらデトックス効果を高めよう！
厳しい寒さが緩んでくるこれからの季節。 実は春先はデトックスに最適な季節だということをご存知でしょうか？ そこで今回は、 ・春先はデトックス効果が高ま...
ヨガ・ヨガポーズ
5分前に退出してない？最も欠かせないポーズ「シャバーサナ」について徹底解説！
ヨガのレッスンを受けると必ずレッスンの最後に行う、仰向けのポーズ「シャバーサナ」。 シャワー室やロッカールームが混むから…。寝転ぶだけなら早く帰りたい...
ヨガ・ヨガポーズ
呼吸が浅いってどういうこと？呼吸が浅いことで起こる心身の不調や呼吸が深まるヨガのポーズを...
私たちの生命維持として最も大事な「呼吸」。 ヨガや瞑想などをしていると、必ず誘導に入ってきますよね。 「呼吸が浅い〜」「呼吸が深まると〜」など浅い・深...
ヨガ・ヨガポーズ
ガチガチになったお尻をほぐそう！お尻をケアするメリットやおすすめヨガのポーズを紹介！
皆さんはご自身のお尻の柔軟性に意識を向けたことがありますか？ 長時間の同じ姿勢や、悪い姿勢が続くとお尻が凝り固まりやすくなるのですが、案外気付いていな...
ヨガ・ヨガポーズ
「月礼拝」って知ってる？効果ややり方をご紹介！
ヨガに取り組んでいる人なら、きっと「太陽礼拝」は知っているはず。 レッスン等で実際に行った経験がある人もいるかもしれませんね。 実は、「太陽」ではなく...
ヨガ・ヨガポーズ
女性の不調を整えるコツは「骨盤」にあり！
「骨盤は大切なパーツ」と、何となく理解している女性は少なくないはず。 しかしなぜ大切なのか、具体的な理由をご存知ですか？ この記事では女性が骨盤を整え...
ヨガ・ヨガポーズ
「朝ヨガ」で、頭と心を目覚めさせよう！
「朝はなかなかやる気が出ない」 「たっぷり寝てもすっきりしない」 そんな方におすすめなのが、「朝ヨガ」です。 朝にヨガを行うと頭も心もすっきりして、1...
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月の満ち欠けに合わせたヨガを知ろう！『満月〜下弦の月』編
特に女性の体と密な関係性を持つ月のサイクル 「男性＝太陽、女性＝月」と表されるほど、女性と月は切っても切り離せない関係と言われています。 例えば、女性...
ヨガ・ヨガポーズ
更年期かも？と思ったら、ヨガで心身を労わろう
更年期に悩む女性におすすめのヨガポーズ キャット&カウ 「キャット&カウ」は、背骨を大きく動かすヨガのポーズの一つ。 背骨を中心に...