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ヨガ・ヨガポーズ
エアリアルヨガは効果あるの？ヨガとの違いや特徴を解説
「エアリアルヨガって初心者でもできる？」「普通のヨガと何が違うの？」と思われている方へ。 本記事では、今話題のエアリアルヨガについて、特徴・歴史・効果...
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ダーマヨガってどんなヨガスタイル？歴史・特徴・効果を解説
「ダーマヨガってなに…？」「ダーマヨガのクラスでは何をするの？」と思われている方へ。 今回は、アメリカで発達したヨガのスタイル「ダーマヨガ」についてご...
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ストレス解消に効果抜群！リストラティブヨガとは
「リストラティブってなに？リラックスできるって聞くけど、本当に効果あるの…？」と思われている方へ。 多忙な日々を過ごしていると、ストレスや緊張が溜まっ...
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身体が柔らかいメリットは？ヨガで柔軟性を高めよう！
長時間の同じ姿勢での仕事やスマホ・筋力低下や加齢などによって身体の柔軟性が失われている方も多いのではないでしょうか。 原因不明の不調や慢性的な肩こり・...
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ダイエットの最強アプローチ！パワーヨガの効果・方法
「パワーヨガって何？やってみたいけど、ついていけるか不安…」と思われている方へ。 どこのヨガスタジオでもクラスが用意されているほど人気の「パワーヨガ」...
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アシュタンガヨガってなに？誰におすすめ？適した人とは
「アシュタンガヨガって聞いたことあるけど、どんなことをするヨガなんだろう？」と思われている方へ。 アシュタンガヨガでは何をするのか、どんな人に向いてい...
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レッスンで頻出する『ダウンドッグ』の効果やポイントについて詳しく解説！
リラックスヨガなどの易しいレッスンから、パワーヨガなどのアクティブなレッスンまで、ほとんどのレッスンに登場する『ダウンドッグ』。 シンプルなポーズに見...
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【ヨガの基本】ハタヨガの歴史・効果を解説
「ハタヨガってなんとなくはわかるけど、具体的には説明できない…」と思われている方へ。 今回は、ヨガの超基本である「ハタヨガ」についてご紹介します。 ハ...
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【ヨガで免疫力UP!季節の変わり目に起こりやすい体調不良を解消しよう！】
湿度も温度も高い夏をなんとか乗り越えるとやってくる秋。 最近は秋を感じる間もなく冬のように寒くなるなど、気温の寒暖差も非常に激しくなっていますよね。 ...
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脱マスク！小顔効果のあるヨガのポーズを2つ紹介
ここ数年マスクをつけている時間が増えましたが、ようやく脱マスクの動きが出てきましたね。 マスク生活では「顔のむくみやたるみなどを隠せた」という声も多く...