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ヨガ・ヨガポーズ
辛〜い肩こりは自宅ヨガで解消！おすすめのヨガポーズ
「毎日デスクワークで肩こりが辛い…！」 「マッサージに通ってもすぐに肩がこってしまう」 なんて、お悩みではありませんか？ そんな方におすすめなのが、自...
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梅雨のだるさを吹き飛ばそう！巡りを整えるヨガポーズ
どんよりとした天気が続くと、気分だけでなく体もだるくなるもの。 何をするにも気が進まず、家事も仕事も滞ってしまうこともありますよね。 そんなときにおす...
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座りっぱなしになってない？仕事中取り入れたいヨガ〜下半身編〜
「あれ、今日トイレ以外立ち上がってないかも・・・！？」なんて経験はありませんか？ 一生懸命仕事をしていると、体をほどんと動かさずに1日が終わることもあ...
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座りっぱなしになってない？仕事中取り入れたいヨガ〜上半身編〜
「あれ、今日はトイレ以外立ち上がってないかも・・・！？」なんて経験はありませんか？ 一生懸命仕事をしていると、体をほどんと動かさずに1日が終わることも...
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ストレッチポール×ヨガポーズで効果UP！コツとおすすめポーズ
健康グッズとして注目を集めた「ストレッチポール」。 しかし使い方がよくわからず、買ったものの使わなくなったという方も多いのでは？ 実は、ストレッチポー...
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筋トレなし、ヨガでくびれGET！？3つのポイントとは
今年も薄着になる季節がスタート。 「ウエストまわりが気になる…」と悩んでいる人も多いかもしれませんね。 “ウエストの引き締め”というとハードなトレーニ...
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イライラや不安は危険信号！ヨガでメンタルを整えて
「なんでもないことにイライラしてしまう…」 「余計なことを考えて不安になってしまう…」 そんな心の不調に悩んでいませんか？ 心当たりがある人は、自律神...
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ベビーと一緒にできる！ママヨガにおすすめのヨガポーズ
産後、体調が落ち着き生活のリズムが整い始めた方、必見です！ 実はヨガはママにもベビーにもおすすめのエクササイズの一つ。 家で無理なく行える上、どちらに...
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スッキリしない朝におすすめのヨガポーズ
「なんだか目覚めが悪い…」 「まだまだ昨日の疲れが残っている…」 そんな朝が続いていませんか？ 実は、スッキリしない朝こそヨガがおすすめです。 この記...
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血行不良に効く！体の巡りを整えるヨガポーズ
「少しずつ暖かくなってきたはずなのに、手足が冷えている…」 「最近、夕方になると靴がパンパン…」 そんな症状に心当たりはありませんか？ 心当たりがある...