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ヨガ・ヨガポーズ
ヨガポーズ×筋トレでシェイプアップ！
「夏に向けてシェイプアップしたい！」と思い始める人が増えるこのシーズン。 とはいえ「ジムに通う余裕はない」「食事制限はしたくない」なんて、いろいろな考...
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第一印象の決め手は姿勢！美姿勢を作るヨガポーズ
身につけているものや表情、スタイルなど、第一印象を決める要素は様々。 しかし、その中でも大きな影響を与えると言われているのが「姿勢」です。 いくら素敵...
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五月病が不安な人は、ヨガで心身を整えよう
ゴールデンウィークが明けて、再び仕事に追われる毎日。 「なんだか気分が沈みがちだなぁ…」なんて人も多いのではないでしょうか？ そのままズルズル生活して...
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今こそ脱力！新生活におすすめのヨガポーズ
気持ち新たに始める新生活。 「よし！今日も頑張ろう！」なんて、力みすぎていませんか？ 心も体も忙しい新生活だからこそ、脱力することも必要です。 この記...
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マスクの下の顔、大丈夫？フェイスラインを整えるヨガ
新型コロナウイルスの大流行から、少しずつ落ち着きを取り戻しつつあるこの頃。 マスク着用のルールも緩和され、マスクを外す機会が増えてきた方も多いことでし...
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半袖になる前に！ゆるゆるの二の腕に効くヨガポーズ
桜の季節が終わり、少しずつ薄着になり始めた今日この頃。 もう少しすると、半袖の季節がやってきますね。 みなさん、二の腕の準備はできていますか？ 「まだ...
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「とにかく痩せたい！」という人はこのヨガポーズを！
「薄着のシーズンに向けてダイエットしたい！」という方、必見です！ 筋トレや有酸素運動など、ダイエットには様々な方法がありますが、実はヨガも効果的。 ゆ...
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気持ちが不安定になりやすい春に。心が落ち着くヨガポーズ
気候や環境など、身の回りの変化が多い春。 実は知らず知らずのうちにストレスが溜まってしまい、心が不安定になることが多い季節です。 気づいたら塞ぎこんで...
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新生活におすすめ！パワーがみなぎるヨガポーズ
もうすぐ春。 新生活を迎えるという方も多いかもしれませんね。 環境が変わるときは何かとパワーが必要なもの。 ぜひヨガのポーズでエネルギーをチャージして...
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骨盤底筋群とは？鍛えるメリットやおすすめのヨガポーズを解説
「骨盤はとても大切なパーツ」というイメージをお持ちの方は多いかもしれませんね。 その通り、骨盤は上半身と下半身をつないでいるとても重要なパーツです。 ...