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ヨガ・ヨガポーズ
人に合わせすぎた日、心を整えるヨガポーズ
気づけば一日中、誰かの都合や気持ちを優先していた——そんな日はありませんか？ 人と関わることは大切だけれど、気を遣いすぎると自分のリズムを見失ってしま...
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ヨガ・ヨガポーズ
“年末スイッチ”が入る前に整えるヨガ
仕事のまとめ、予定の調整、大掃除や年賀状……。 年末が近づくと、心がソワソワとしてくる人は少なくないはず。 気づけば「やらなきゃ」のリストが頭を占領し...
ヨガ・ヨガポーズ
忙しい年末に…焦りを手放すヨガポーズ
やることが多すぎて、心だけが先に走り出してしまう……。 そんな「焦りの季節」がやってくるのが、年末に差しかかるこの時期です。 仕事もプライベートも詰め...
ヨガ・ヨガポーズ
冬目前！“冷え仕込み”を防ぐヨガ
朝晩の冷え込みが強くなる時期になりました。 気づかないうちに体の芯が冷えて、「冬本番」に向けて冷えが溜まっていく……そんな“冷え仕込み”の季節です。 ...
ヨガ・ヨガポーズ
“ぼーっとする時間”を取り戻すヨガ
気づけばいつもスマホを手にしていて、何かを見たり考えたりしている人は多いはず。 ふと「何もしていない時間」がなくなっている——そんな感覚、ありませんか...
ヨガ・ヨガポーズ
メンタルがバッテリー切れのときに取り組みたいヨガポーズ
何もしたくない、やる気が出ない、心がどんより重い。 そんな日が続くと、自分が「バッテリー切れ」になったように感じることはありませんか？ これは、意外と...
ヨガ・ヨガポーズ
呼吸が浅い人のための“深呼吸＆リセットヨガ”
気づいたら息が浅くなっている——そんな瞬間はありませんか？ 仕事や家事に追われていると、呼吸が胸の上の方で止まり、肺を十分に使えていない人も多くいると...
ヨガ・ヨガポーズ
“末端冷え性”卒業！手足ぽかぽかヨガ
気温が下がるこの季節、手足がいつまでも冷たい……。 厚着をしても、温かい飲み物を飲んでも、なぜか末端だけが冷えたまま……。 ……そんな悩みを抱えている...
ヨガ・ヨガポーズ
映画・ドラマを見ながらできるながらヨガ＆ストレッチ
「芸術の秋」とも呼ばれるこの季節、映画やドラマをゆったりと楽しみたいと思う人は少なくないはず。 心が豊かになる素敵な時間ではありますが、長時間座りっぱ...
ヨガ・ヨガポーズ
お風呂前後にやる！冷え解消＆リラックスヨガ
気温が下がり始める秋は、冷えが気になる人が増えてくる季節。 体が冷えたまま眠ると、睡眠の質が下がったり翌朝のだるさや肩こりの原因になったりと、冷えはさ...