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ヨガ・ヨガポーズ
下半身太りにサヨナラ！スラリとした脚を作るヨガポーズ
ここ最近はショート丈のボトムがトレンド。 「私も履いてみたいけど、脚のラインが気になる…」という方も多いのでは？ そこでこの記事では、脚をキュッと引き...
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薄いお腹を作りたい人集合！ウエストを引き締めるエクササイズ
まるで韓国アイドルのような、キュッとくびれた薄いウエストに憧れている人は多いのでは？ 薄いお腹を作るためには食事の工夫だけでなく、運動も必要です。 こ...
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ランナーにおすすめのヨガポーズ5選
美容や健康のため、もしくは趣味としてランニングに取り組んでいる人は少なくないはず。 そんなみなさん、ランニング後のケアはきちんとできていますか？ 適切...
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不調の原因は背中の緊張!?背中を緩めるヨガポーズ
首や肩のこり、悪姿勢、腰痛・・・全てに共通するパーツといえば「背中」。 首・肩・腰をゆるめても症状が改善されない場合は、背中が緊張しているかもしれませ...
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ゴルファーにおすすめのヨガポーズ4選
「ゴルフのスコアを伸ばしたい！」と、トレーニングに励んでいる方も多いかもしれませんね。 実は、ヨガもゴルファーにおすすめのエクササイズの一つです。 継...
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風邪対策にヨガを！免疫力を高めるヨガポーズ
空気が乾燥する季節になると気になるのが、風邪や感染症。 手洗い・うがい、マスクの着用などさまざまな対策がありますが、実はヨガも風邪・感染症予防に効果的...
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スマホ使いすぎの方必見！目や首をケアできるヨガポーズ
今やスマートフォンは日常生活において欠かせないもの。 しかし、少し触りすぎという人も多いのでは？ スマートフォンに触れる時間が長いと、目や首に疲れが溜...
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気持ちを落ち着けたい時は、このヨガポーズで深呼吸！
大切なプレゼンを控えていて緊張したり、仕事のストレスでイライラしたり、人間関係で落ち込んだり……毎日の生活の中で、気持ちが落ち着かないシーンもあること...
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「うつ伏せ」にはメリットがたくさん！
自宅でくつろいでいる時や夜寝る前など、何気ないシーンで行う「うつ伏せ」。 中には「うつ伏せで寝る」という方もいらっしゃるかもしれませんね。 実はそんな...
ヨガ・ヨガポーズ
超初心者さん必見！ヨガレッスン頻出の5ポーズ
「今年こそヨガをはじめてみよう！」という方、必見です！ ヨガレッスンによく出てくるヨガポーズを5つご紹介します。 事前に押さえておけば、はじめてのヨガ...