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ヨガ・ヨガポーズ
「キャット＆カウ」これで合ってる？意識するポイントやコツを解説
「キャット＆カウ」とは、ヨガの代表的な動作の1つ。 正確には「キャットポーズ」と「カウポーズ」を組み合わせたもので、四つん這いで背骨を大きく動かすとい...
ヨガ・ヨガポーズ
ヨガ・ヨガポーズ
「木のポーズ」を安定させるには？ポイントを徹底解説！
「木のポーズ」はヨガのバランスポーズを代表するアーサナの1つです。 英語では「トゥリーポーズ」、サンスクリット語では「ヴィクシャリアーサナ」と呼ばれて...
ヨガ・ヨガポーズ
「三角のポーズ」ができない！そんな方にコツを伝授します！
「三角のポーズ」は全身を大きく使って行う立位のポーズの1つ。 英語では「トライアングルポーズ」、サンスクリット語では「トリコナーサナ」と呼ばれています...
ヨガ・ヨガポーズ
「ダウンドッグ」が辛い人必見！コツを徹底解説
「ダウンドッグ」はヨガのレッスンに必ずと言っていいほど登場するポーズの1つ。 日本語で「下を向いた犬のポーズ」、サンスクリット語で「アドムカシュバナー...
ヨガ・ヨガポーズ
「板のポーズ」で全身引き締め！ポイントを抑えてレベルUP！
「板のポーズ」は両手両足で全身を支えるヨガポーズ。 「プランク」という名前で自重トレーニングとしても親しまれているように、全身をバランスよく引き締める...
ヨガ・ヨガポーズ
「チェアポーズ」でダイエット！コツやポイントを徹底解説
「チェアポーズ」は立位で行うヨガポーズ。 太陽礼拝Bに含まれる代表的なポーズであり、ダイエット効果が高いポーズとしても知られています。 レッスンでは日...
ヨガ・ヨガポーズ
「英雄のポーズ2」をもっと効かせる！コツやポイントはここ！
「英雄のポーズ2」はヨガを代表するポーズの1つ。CMやTV等でも良く見かけますね。 英語では「ウォーリアー2」、サンスクリット語では「ヴィラバドラーサ...
ヨガ・ヨガポーズ
「英雄のポーズ1」とは？コツやポイントについて
「英雄のポーズ1」は太陽礼拝Bにも含まれるヨガの代表的なポーズ。 英語では「ウォーリアー1」、サンスクリット語では「ヴィラバドラーサナ1」と呼ばれてい...
ヨガ・ヨガポーズ
目指せ180度！開脚するためにおすすめのヨガポーズ5選
ヨガに取り組む人の中には「バレリーナのような開脚をしてみたい！」と思っている人も少なくないはず。 むしろ「開脚したい！」がきっかけでヨガを始めたという...
ヨガ・ヨガポーズ
体が硬いこそ人ヨガを！メリットを徹底解説します
「体が硬いからヨガなんて無理・・・」と思っていませんか？ 実は、ヨガは体が硬い人にこそおすすめです。 この記事では体が硬い人がヨガに取り組むメリットを...