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ヨガ・ヨガポーズ
【ヨガとアロマ】もう風邪をひかない！ヨガとアロマでダブルアプローチ！
冬が訪れると、身体の調子を崩して、風邪をひいてしまうことも…。 そんな方におすすめなのが、免疫向上させるヨガとアロマのダブルアプローチです。 今回は、...
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【ヨガとアロマ】冷えた身体を温めぐっすり！快眠のためのヨガとアロマ
冬、足が冷たくてなかなか眠れない。眠ったはずなのに、朝は身体がダル重い。 そんな症状の方は多いのではないでしょうか。 眠る前に、ヨガとアロマ沐浴で身体...
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ヨギーに筋トレって必要？おすすめのトレーニングを紹介
ここ数年は空前の筋トレブーム。 SNS等でも筋トレに取り組む投稿をよく見かけるようになりました。 そんな中、「私も筋トレをした方がいいの？」と悩むヨギ...
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冷えは体の天敵！温活できるヨガポーズ
肌寒さを感じる季節となりましたが、冷えは体の天敵。 寒さを感じたまま何もケアをしないと、様々な不調を引き起こす可能性があります。 そこで今回は、自宅で...
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インナーマッスルってどこ？鍛えるために効果的なヨガポーズは？
みなさんは「インナーマッスル」という言葉を聞いたことはありますか？ 「お腹の筋肉」や「コア・体幹」のことだと思っている人も少なくありませんが、実は少し...
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季節の変わり目の不調を撃退！おすすめヨガポーズ
「季節の変わり目になると、いつも体調を崩してしまう…」なんてお悩みではありませんか？ 気を付けていても、なんらかの不調を感じるという人は少なくないはず...
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いつでも手軽に！ながらヨガのすすめ
ヨガが身体にいいのはわかっているけど、なかなか時間を作れない…。夜にやろうと思っても疲れて寝てしまい、なかなかヨガを習慣にできない…。 そんな方におす...
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頭痛を和らげるおススメのヨガポーズ４選
ふとしたときに、こめかみが痛い…天気や気圧の変動、血流の滞り、肩こり、眼精疲労、ストレス。これらの原因により、頭痛に悩まされている方も、少なくないので...
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座骨神経痛を緩和させるほぐしヨガ
腰から足先、腿の裏など、広い範囲にわたって痛みを感じたり、しびれたり。 とてもつらい座骨神経痛ですが、整形外科に行っても鍼を打っても、なかなか楽になら...
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ヨガでたくさん汗をかくコツとは？
汗をかきたい、そう思ったら、まず思いつくのは、サウナ、ランニング…。 ホットヨガでもない限り、ヨガにはたくさん汗をかくイメージをお持ちにならない方も多...