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ヨガ・ヨガポーズ
肩甲骨を柔らかくしたい人にオススメのヨガポーズ5選
アスリートや体を動かす職業の人でなくても、肩甲骨の柔軟性はとても大切です。 肩甲骨が硬いと背中の血流が悪くなり、肩こりや腰痛などの不定愁訴を引き起こす...
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目の疲れにヨガが効く！？眼精疲労に効果的なポーズやツボをご紹介！
「なんか目が疲れているなぁ」なんて、疲労を感じることはありませんか？ 毎日スマートフォンやPCを見ていると、知らず知らずのうちに目に疲れがたまるもの。...
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自律神経が乱れている人はヨガを取り入れて。オススメの呼吸＆ヨガポーズ
私たちの心身を司る自律神経は、環境や気候の変化などちょっとしたことで乱れてしまうことがあります。 そんな自律神経をコントロールする鍵となるのが「呼吸」...
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辛い腰痛をヨガポーズで改善。オススメのヨガポーズ5選
日本人の約3000万人が悩んでいるという腰痛。 様々な原因がありますが、その多くは筋肉のこりやこりによる血流の悪さと言われています。 ヨガのポーズで腰...
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肩こり解消にはヨガ！オススメのポーズ5選
老若男女問わず、肩こりに悩む人がたくさんいます。 肩こりがひどくなると頭が痛くなったり、ときにはひどい倦怠感に襲われたりとさらなる不調を感じることもあ...
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ヨガは筋トレの前と後、どちらが効果的？タイミングについて解説します！
健康志向の高まりもあり、ここ数年は筋トレブームが続いています。 ヨギーの中にも筋トレにハマっているという方がいるのではないでしょうか？ もしかしたらそ...
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初心者でもヨガインストラクターになれる？具体的な方法やメリットについて
ヨガに取り組むうち、自らもヨガインストラクターとして働きたいという思いを抱く人は意外と多いもの。 でも、「初心者でもヨガインストラクターになれるの？」...
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ヨガの効果はいつから感じられる？目的別に解説します！
「ヨガを始めたいけど、どのくらいやれば効果がでるんだろう・・・？」 「1週間続けてみたけど全然痩せない・・・効果あるの？」 なんて疑問に思っている方も...
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ムーンサイクルに合わせたヨガ 〜新月→満月編〜
月の満ち欠けは私たちの体に大きく作用します。 というのも、人間の体は約70％が水分。 海が引力の関係で潮の満ち引きを繰り返すように、私たちの体も月の満...
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ムーンサイクルに合わせたヨガ 〜満月→新月編〜
私たちの体は約70%が水分でできています。 そのため、海が引力の関係で潮の満ち引きを繰り返すように、私たちの体も引力の影響を受けるもの。 「満月や新月...