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ヨガ・ヨガポーズ
夏疲れをリセット！秋に向けた“切り替えヨガ”
暑さや湿気、強い日差しなどで体力を消耗しやすい夏。 知らず知らずのうちに疲れが蓄積し、「なんとなく重だるい」「やる気が出ない」と感じている方も多いので...
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旅行先でもサッとできる！5分でリフレッシュヨガ
移動の疲れや観光での歩き疲れ、ホテルでのちょっとした空き時間…。 そんな旅先での“ちょっとした不調”を整えるには、短時間でできるヨガがおすすめです。 ...
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海や山を楽しんだ後に！疲労回復ストレッチヨガ
海での水遊びや山でのハイキング・キャンプなど、夏はアウトドアを思い切り満喫したくなる季節。 でも、一日中体を動かした後は、ふくらはぎや太もも、そしてお...
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むくみがちな夏、ヨガで巡りを整えよう！
暑さが厳しくなる夏は、冷たい飲み物の摂りすぎ、室内外の気温差による自律神経の乱れ、冷房による体の冷えなどが原因で、「むくみ」に悩まされる方が増えます。...
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夏バテ対策には「ヨガニードラ」がおすすめ！
暑さが続く夏の季節。 睡眠の質や食欲の低下、全身のだるさなど、いわゆる「夏バテ」に悩まされている人も多いのではないでしょうか。 そんな不調を和らげる手...
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火照った体をクールダウンできるヨガポーズ
暑い毎日が続いている影響で体が火照り、倦怠感を感じたり眠りにくくなったりしていませんか？ 特に、夕方から夜にかけて気温が下がらない日は体の熱がうまく逃...
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1日1ポーズから！自宅でできる初心者向けヨガポーズ
「ヨガを始めてみたいけれど、何から手をつければいいかわからない」 「運動が苦手で、ポーズがちゃんとできるか不安」 そんな人にこそおすすめの簡単なヨガポ...
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やってはいけない！？初心者は要注意のヨガの落とし穴
「体が硬いからヨガはとても辛かった」「なんとなくやってみたけど、逆に疲れた」 ——そんな声をよく耳にします。 ヨガは本来、呼吸と意識を深めながら心と体...
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夏バテ予防に！体力を養うヨガポーズ
暑さが厳しくなると、体がだるく感じたり食欲が落ちたりと、「夏バテ」の症状が出やすくなります。 原因は様々ですが、そのうちの一つが気温や湿度の変化に体が...
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疲れを溜めない体を作る、夜のリセットヨガ
忙しい毎日を過ごす中で、気づかないうちに心と体に溜まっていく“疲れ”。 そのまま翌日に持ち越すと、睡眠の質が下がり、慢性的なだるさや不調の原因になるこ...