![ヨガライフ～ヨガのある生活で、心も身体もキレイになる [ ヨガ専門WEBマガジン ]](https://yogalifeasana.jp/wp/wp-content/uploads/2023/10/yogalife_sp.png)
![ヨガライフ～ヨガのある生活で、心も身体もキレイになる [ ヨガ専門WEBマガジン ]](https://yogalifeasana.jp/wp/wp-content/uploads/2023/10/yogalife_pc.png)
ヨガ・ヨガポーズ
ダイエット効果が高いヨガポーズはこの5つ！
ダイエット目的でヨガを始めた人や、これから始めようとしている人は多いはず。 しかし、ヨガポーズの種類が多すぎてどれがダイエットに効果的なのか迷ってしま...
ヨガ・ヨガポーズ
ヨガ・ヨガポーズ
ヨガでメンタルを改善！オススメのポーズをご紹介
ヨガにはダイエット効果や不定愁訴の改善など様々な効果がありますが、その中でも近年注目されているのが心に対する効果です。 実は、ヨガには精神を安定させた...
ヨガ・ヨガポーズ
ヨガの種類は日々増加中！？初心者でも楽しめる注目のヨガ
「ヨガ」と一口に言っても、その種類は様々。 パッと考えただけでも、リラックスヨガ、ホットヨガ、アロマヨガなどたくさんの種類が思い浮かぶという方も多いこ...
ヨガ・ヨガポーズ
動きたくない日はこれだけでOK！寝たままできるヨガポーズ
「今日はもう動けない…。でもちょこっと体を動かしたい…。」 家事や仕事、そして自分磨きを頑張っていると、時々こんな風に思うことがありますよね。 そこで...
ヨガ・ヨガポーズ
二の腕を引き締めるヨガポーズでノースリーブが似合う腕をGET！
二の腕のたるみの原因は、大きく分けて２つ。 １つは筋力の低下によるたるみ、もう１つはむくみや老廃物によるたるみです。 どちらも解消したいなら【ヨガ】を...
ヨガ・ヨガポーズ
美脚を作るヨガポーズって？取り入れるべきポーズ5選
キュッと引き締まった美脚を目指すなら【ヨガ】がオススメ。 辛い筋肉トレーニングとは異なり、程よい刺激で脚を引き締めることができます。 さらに、ストレッ...
ヨガ・ヨガポーズ
足のむくみはヨガで解消！オススメのヨガポーズ5選
「夕方になると足がパンパン」「靴下の跡がなかなか消えない」など、足のむくみに悩む人は男女問わず多いもの。 むくみには様々な原因が挙げられますが、血行不...
ヨガ・ヨガポーズ
「夜ヨガ」って何がいいの？メリットやオススメポーズをご紹介
「ヨガっていつするのが一番効果的なの？」という疑問をお持ちの方も多いはず。 結論から言うと、ヨガはいつ行っても効果があります。 しかし、その効果やオス...
ヨガ・ヨガポーズ
「朝ヨガ」って何がいいの？メリットやオススメポーズをご紹介
ここ最近トレンドの「朝活」。 おしゃれなカフェでモーニングをしたり、ランニングしたりと早起きして朝の時間を充実させる人が増えています。 そんな朝活の一...
ヨガ・ヨガポーズ
肩甲骨を柔らかくしたい人にオススメのヨガポーズ5選
アスリートや体を動かす職業の人でなくても、肩甲骨の柔軟性はとても大切です。 肩甲骨が硬いと背中の血流が悪くなり、肩こりや腰痛などの不定愁訴を引き起こす...