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ヨガ・ヨガポーズ
ヨガの最中に手首が痛くなる！原因とその対策は？
ヨガのポーズには、床に手をついて行うものが多くあります。 しかし、「なぜか手首が痛くなる」と悩む人は多いもの。 ポーズのたびに手首が痛くなっていたらヨ...
ヨガ・ヨガポーズ
ヨガ・ヨガポーズ
マットに膝をつくと痛い！原因と対策を徹底解説
ヨガの最中「膝をつくと痛い」という声をよく耳にします。 それではポーズに集中できず、ヨガが嫌になってしまいますよね。 そうなる前に対策をし、快適なヨガ...
ヨガ・ヨガポーズ
2022年こそヨガにチャレンジ！初心者向けの簡単ヨガポーズ
「今年こそヨガを始めたい！」という方、必見です。 ヨガスタジオに通う前に、自宅で練習できるヨガポーズをご紹介します。 今回は膝立ちで行うポーズと、立っ...
ヨガ・ヨガポーズ
定番ヨガポーズ「リバースウォーリアー」を徹底解説！
「リバースウォーリアー」は立位で行うヨガのポーズ。 ビギナー向けのヨガクラスから上級者向けのフローヨガクラスまで、様々なレッスンに登場します。 しかし...
ヨガ・ヨガポーズ
ヨガで体幹トレーニング！コアヨガのススメ〈中級編〉
コアヨガとは、身体の内側の筋肉である深層筋を使って行うヨガのことです。コアを正しく使うと、関節や骨格が安定するので、ポーズがより取りやすくなります。そ...
ヨガ・ヨガポーズ
ヨガで体幹トレーニング！コアヨガのススメ〈初級「ウジャイ呼吸」編〉
コアヨガとは、身体の内側の筋肉である深層筋を使って行うヨガのことです。コアを正しく使うと、関節や骨格が安定するので、ポーズがより取りやすくなります。そ...
ヨガ・ヨガポーズ
妊娠中の不調対策に！マタニティヨガのおすすめポーズ〈上級編〉
今回は、マタニティヨガ上級編のポーズをご紹介します。 初級編・中級編の記事でご紹介したポーズからトライいただき、慣れてから上級編に移行ください。 妊娠...
ヨガ・ヨガポーズ
妊娠中の不調対策に！マタニティヨガのおすすめポーズ〈中級編〉
今回は、マタニティヨガ中級編のポーズをご紹介します。 はじめての方は、初級編の記事でご紹介したポーズからトライいただき、慣れてから中級編に移行ください...
ヨガ・ヨガポーズ
2022年こそヨガにチャレンジ！初心者向けの簡単ヨガポーズ
「今年こそヨガを始めたい…！」と思っている方、必見です。 自宅でもできる簡単なヨガポーズをご紹介します！ これならスタジオにいく手間もなく、手軽にヨガ...
ヨガ・ヨガポーズ
「花輪のポーズ」で女性の不調を改善！やり方やコツを紹介します
「花輪のポーズ」は座位で行うヨガのポーズ。 一見簡単そうに見えますが、股関節まわりがよく伸びるため苦手に感じる人も多いのが特徴です。 しかし骨盤や股関...