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ヨガ・ヨガポーズ
寝る前に骨盤の歪みをリセットできる簡単ヨガポーズ
骨盤は上半身と下半身をつなぐ重要なパーツです。 そんな骨盤が歪むと肩こり、腰痛、むくみ、冷えなど、上半身にも下半身にも不調が現れる可能性があります。 ...
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妊娠中～産後OK！不調をケアするマタニティヨガ
妊娠中や産後は、さまざまなマイナートラブルに悩まされるもの。 腰痛、冷え、むくみ、便秘などの不調に困っていませんか？ そこでこの記事では、マイナートラ...
ヨガ・ヨガポーズ
運動オンチでもできる！運動不足解消ヨガ
「運動が苦手だからヨガなんて無理！」と思っていませんか？ 実は、ヨガは運動が苦手な方でも取り組めるエクササイズの一つです。 この記事では運動神経に自信...
ヨガ・ヨガポーズ
夏の疲れは「胸を開く」ヨガポーズで解消！
暑い日が続くと、なんだか疲れが抜けない感じがしませんか？ 夏の疲れは暑さだけでなく、冷房や冷たい飲み物による冷えや、寒暖差を感じることによる自律神経の...
ヨガ・ヨガポーズ
QOLが高まる、とっておきのヨガポーズ5選
QOL＝Quality Of Lifeとは、「生活の質」「生命の質」を表す言葉。 せっかくならQOLを高めて、充実した毎日を過ごしたいものですよね！ ...
ヨガ・ヨガポーズ
外に出たくない…そんなときはこのヨガポーズで運動不足解消！
暑かったり寒かったり、天候によっては外に出たくなくなることがありますよね。 しかし、部屋にこもってばかりでは運動不足になってしまいます。 この記事では...
ヨガ・ヨガポーズ
わかればもっと楽しくなる？よく使われるヨガ用語まとめ
ヨガをしていると、あまり聞きなれない単語に遭遇することがありますよね。 ヨガのルーツはインドにあるため、サンスクリット語が多用されます。 わからなくて...
ヨガ・ヨガポーズ
夏バテ気味の体を労るヨガポーズ5選
暑〜い夏は普通に生活をしているだけでも、心身ともにダメージを受けがち。 それに加え、冷房で体が冷えたり、寒暖差で自律神経が乱れたりするため、常にバテ気...
ヨガ・ヨガポーズ
体が硬い人におすすめ！まずはこのヨガポーズからはじめよう♪
「体が硬いけどヨガをしてみたい」と思っている人は少なくないはず。 実は、ヨガには体が硬くても心地よく行えるポーズがたくさんあります。 そこでこの記事で...
ヨガ・ヨガポーズ
体が硬い人必見！ヨガポーズを軽減する5つの方法
「体が硬いからヨガは向いていない」と思っていませんか？ 実は、ヨガは体が硬くても取り組むことができます。 というのも、ポイントを押さえておけば、ヨガの...