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【ヨガとアロマ】冷えた身体を温めぐっすり！快眠のためのヨガとアロマ
冬、足が冷たくてなかなか眠れない。眠ったはずなのに、朝は身体がダル重い。 そんな症状の方は多いのではないでしょうか。 眠る前に、ヨガとアロマ沐浴で身体...
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冷えは体の天敵！温活できるヨガポーズ
肌寒さを感じる季節となりましたが、冷えは体の天敵。 寒さを感じたまま何もケアをしないと、様々な不調を引き起こす可能性があります。 そこで今回は、自宅で...
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インナーマッスルってどこ？鍛えるために効果的なヨガポーズは？
みなさんは「インナーマッスル」という言葉を聞いたことはありますか？ 「お腹の筋肉」や「コア・体幹」のことだと思っている人も少なくありませんが、実は少し...
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季節の変わり目の不調を撃退！おすすめヨガポーズ
「季節の変わり目になると、いつも体調を崩してしまう…」なんてお悩みではありませんか？ 気を付けていても、なんらかの不調を感じるという人は少なくないはず...
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いつでも手軽に！ながらヨガのすすめ
ヨガが身体にいいのはわかっているけど、なかなか時間を作れない…。夜にやろうと思っても疲れて寝てしまい、なかなかヨガを習慣にできない…。 そんな方におす...
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頭痛を和らげるおススメのヨガポーズ４選
ふとしたときに、こめかみが痛い…天気や気圧の変動、血流の滞り、肩こり、眼精疲労、ストレス。これらの原因により、頭痛に悩まされている方も、少なくないので...
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座骨神経痛を緩和させるほぐしヨガ
腰から足先、腿の裏など、広い範囲にわたって痛みを感じたり、しびれたり。 とてもつらい座骨神経痛ですが、整形外科に行っても鍼を打っても、なかなか楽になら...
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立ち仕事の人必見！疲れた体を労わるヨガポーズ
仕事中ほとんど立ちっぱなしの方、夕方になると足が重だるくなったりむくんだりしませんか？ 「腰が痛くなってしまう…」なんて方もいるかもしれませんね。 今...
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美脚作りに欠かせない！脚の倦怠感を解消するヨガポーズ
脚の疲労感は、美脚の天敵。 放置すると血の巡りが悪くなり、むくみやだるさにつながる可能性があります。 また、蓄積していくとなかなか疲労がとれなくなって...
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憧れの桃尻をGET！おすすめのヨガポーズを徹底解説
ここ数年は空前のトレーニングブーム。 スポーツジムで筋トレに励み、体を鍛えている女性が増えています。 そんな女性達の多くが目指しているのが、キュッと引...