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バランスポーズを安定させる！足裏トレーニング
ヨガの「バランスポーズ」とは、主に片足で行うポーズのこと。 立位のポーズの中でも不安定なため、いずれも難易度は高めです。 しかし、「木のポーズ」や「ダ...
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ヨガで自律神経を整えるには？おすすめポーズも紹介！
季節の変わり目は体調不良を感じやすいもの。 少し熱っぽかったり、いつもより体がだるかったり…。 さらに、イライラや不安感が強まることもあり、精神的に不...
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夏に向けて！背中を引き締めるヨガポーズ
これから先は薄着のシーズン。 長引く自粛生活ですっかり体が緩んでしまったという人も少なくないでしょう。 そんな方にぜひ注目して欲しいのが「背中」です。...
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薄着の季節は目前！お腹引き締めに効果的なポーズ
朝晩は少し肌寒さが残るものの、少しずつ強まり始めた夏の気配。 少しずつ薄着になるにつれ「お腹まわりが気になる…」と焦り始めた人も多いのでは？ そこで今...
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四十肩・五十肩の予防に！肩回りをほぐすヨガポーズ
腕が肩より上にあげづらい、腕を回すときに痛みを感じる…それらは、もしかすると四十肩・五十肩のせいかもしれません。一度症状が出始めると、なかなか治りにく...
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風邪をひかない！免疫向上ヨガポーズ
よく風邪をひいたり、季節の変わり目に体調を崩したり。身体が冷えていて、体調のすぐれない日が多い。生活習慣も崩れていて、いつも疲れている。そんな人におス...
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春のモヤモヤをスッキリさせるおすすめのヨガポーズ
春になると、気温が暖かくなり過ごしやすくなる一方、身体のだるさを感じることはありませんか？「なんだかずっと眠い」「やる気が出ない」「心が憂鬱になること...
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夏までにスッキリ！二の腕引き締めヨガポーズ
夏が近づいてくると、半袖やノースリーブの洋服を着る機会があり、ぷにぷにの二の腕が気になる…！そんな方も多いのではないでしょうか。今回は、夏までにぷにぷ...
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マタニティヨガの注意点って？避けるべきヨガポーズとは
ここ数年、日本でも認知度を上げつつあるマタニティヨガ。 妊娠中に不安定になる心や体のケアにとてもオススメのツールです。 しかし、良かれと思ってがむしゃ...
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マタニティヨガにおすすめ！座ってできるポーズ集
妊娠中の健康維持にとてもおすすめなのが「マタニティヨガ」。 様々なポーズの中から、今回は座ってできるヨガポーズをご紹介します。 ヨガ未経験の方でも簡単...