![ヨガライフ～ヨガのある生活で、心も身体もキレイになる [ ヨガ専門WEBマガジン ]](https://yogalifeasana.jp/wp/wp-content/uploads/2023/10/yogalife_sp.png)
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上級者向け！難易度の高いヨガポーズに挑戦
さまざまなヨガポーズをマスターした上級者の方に今回ご紹介するのが、難易度の高いヨガポーズです。 人によって、身体の柔軟性、可動域、バランス感覚、筋力な...
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姿勢を整えるヨガポーズ
猫背、反り腰、ストレートネック、左右のゆがみ…現代人は座る時間が長いために、正しい姿勢をとれていない方が増えています。姿勢の悪さを放っておくと、肩こり...
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脚を強化して効率的にダイエットできるヨガポーズ
皆さんはご存じでしたでしょうか？実は、身体全体の筋肉のうち、約７０％の筋肉が下半身についているということを。 さらに、筋肉の体積が大きい順に並べると、...
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ウエストにキュっとくびれをつくる！ヨガポーズ
女性らしいラインに欠かせないのが、キュっとしまったウエスト。 ウエストに綺麗なくびれをつくるのに効率的なのが、実はヨガなんです。 もちろん、筋肉トレー...
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女性におススメ！月経時の不調を緩和するヨガポーズ
むくみ、イライラ、腹部の痛み、貧血、頭痛…女性の多くが悩まされる生理前・生理中の不快症状。上手にヨガを取り入れることによって、血流が促進され、緩和する...
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「大豆ミート」ってヨギーにおすすめ？魅力を徹底解説！
ここ数年で大きなトレンドになりつつある「大豆ミート」。 以前はオンラインショップ等で注文しないと手に入りませんでしたが、最近はスーパーなどでも手軽に手...
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ヨガポーズが安定しない…。その原因と改善策を徹底解説！
みなさんは「立位のポーズ」や「バランスポーズ」など、難しいヨガのポーズは好きですか？ 難しさを楽しむことができる人もいれば、「グラグラしてしまうから嫌...
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在宅ワークにおすすめ！座ったままヨガ＆エクササイズ〜姿勢改善編〜
パソコンやスマホの操作に夢中になっているうちに、気がついたら恐ろしいほど猫背になっていた…という経験はありませんか？ 背骨を丸めた状態が癖になってしま...
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在宅ワークにおすすめ！座ったままヨガ＆エクササイズ〜むくみ解消編〜
夕方ごろ、ふと気がつくと「脚がパンパン…」ということはありませんか？ 長時間同じ姿勢が続くと血流が悪くなってしまうため、脚がむくみやすくなります。 特...
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仕事中におすすめ！座ったままヨガ＆エクササイズ〜首こり解消編〜
デスクワークや家事など、長時間同じ姿勢を続けると体に不調が起こりがち。 特に「首」は常に重い頭を支えているため、凝りや痛みを感じることが多いです。 放...