![ヨガライフ～ヨガのある生活で、心も身体もキレイになる [ ヨガ専門WEBマガジン ]](https://yogalifeasana.jp/wp/wp-content/uploads/2023/10/yogalife_sp.png)
![ヨガライフ～ヨガのある生活で、心も身体もキレイになる [ ヨガ専門WEBマガジン ]](https://yogalifeasana.jp/wp/wp-content/uploads/2023/10/yogalife_pc.png)
ポーズ
やってはいけない！？初心者は要注意のヨガの落とし穴
「体が硬いからヨガはとても辛かった」「なんとなくやってみたけど、逆に疲れた」 ——そんな声をよく耳にします。 ヨガは本来、呼吸と意識を深めながら心と体...
ポーズ
ポーズ
夏バテ予防に！体力を養うヨガポーズ
暑さが厳しくなると、体がだるく感じたり食欲が落ちたりと、「夏バテ」の症状が出やすくなります。 原因は様々ですが、そのうちの一つが気温や湿度の変化に体が...
ポーズ
疲れを溜めない体を作る、夜のリセットヨガ
忙しい毎日を過ごす中で、気づかないうちに心と体に溜まっていく“疲れ”。 そのまま翌日に持ち越すと、睡眠の質が下がり、慢性的なだるさや不調の原因になるこ...
ポーズ
ビーチヨガで自然とつながる！おすすめポーズ5選
心地よい波の音、肌を撫でる潮風、広がる青空——。 そんな自然のなかで行う「ビーチヨガ」は、心と体のリフレッシュにぴったりです。 自然のリズムに身を委ね...
ポーズ
忙しい人向け！5分でできるボディメイクヨガフロー
「体を引き締めたいけど、毎日忙しくて運動する時間が取れない…」とお悩みの方、必見！ この記事では忙しい人にぴったりな、ボディメイクに効果的なヨガフロー...
ポーズ
忙しい人向け！5分でできるリラックスヨガフロー
「仕事が忙しくて、心も体も休まらない……」とお疲れではありませんか？ この記事ではそんな忙しい＆お疲れの方におすすめな、リラックス効果抜群のヨガフロー...
ポーズ
やる気スイッチが「ON」になるヨガポーズ
「やらなきゃいけないのに、どうしてもやる気が出ない…」。 そんな日は誰にでもあるもの。 気合いを入れようとコーヒーを飲んだり、音楽を聴いたりしても、い...
ポーズ
気づいたらガチガチに！？腿裏をほぐして不調にサヨナラ
「なんだか腰が重い」「足がだるい」「姿勢が崩れている気がする」——そんな不調は、太もの裏側の緊張が原因かもしれません。 太ももの裏側、つまり「ハムスト...
ポーズ
夏の冷えにご用心！体を冷えから守るヨガポーズ
夏は冷たい飲み物やアイス、または薄着が原因で、「冷え」に悩まされる人が多くいます。 外の気温と冷房の効いた室内の温度差も大きく、自律神経も乱れがちです...
ポーズ
骨盤底筋群を鍛えるとメリットたくさん！おすすめのヨガポーズは？
「骨盤底筋群」とは、骨盤の底で子宮や直腸などの内臓を支える筋肉の総称。 ハンモックのような形状をしており、深会陰横筋肉・尿道括約筋・肛門挙筋・尾骨筋肉...