![ヨガライフ～ヨガのある生活で、心も身体もキレイになる [ ヨガ専門WEBマガジン ]](https://yogalifeasana.jp/wp/wp-content/uploads/2023/10/yogalife_sp.png)
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寒くて起きれない……冬の朝を軽くする“ゆる起きヨガ”
寒い朝、目が覚めても体が動かない……。 布団から出るまでに、気持ちが何度も折れそうになる……。 実は、冬の朝は体温が低下していて、体のスイッチが入りに...
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秋冬にぴったりなシックなカラーが魅力的なヨガウェア
秋冬になると、ややダークなカラーを身につけたくなる人は少なくないはず。 そこでこの記事では、秋冬にぴったりなシックなカラーのヨガウェアをピックアップし...
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人に合わせすぎた日、心を整えるヨガポーズ
気づけば一日中、誰かの都合や気持ちを優先していた——そんな日はありませんか？ 人と関わることは大切だけれど、気を遣いすぎると自分のリズムを見失ってしま...
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“年末スイッチ”が入る前に整えるヨガ
仕事のまとめ、予定の調整、大掃除や年賀状……。 年末が近づくと、心がソワソワとしてくる人は少なくないはず。 気づけば「やらなきゃ」のリストが頭を占領し...
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忙しい年末に…焦りを手放すヨガポーズ
やることが多すぎて、心だけが先に走り出してしまう……。 そんな「焦りの季節」がやってくるのが、年末に差しかかるこの時期です。 仕事もプライベートも詰め...
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冬目前！“冷え仕込み”を防ぐヨガ
朝晩の冷え込みが強くなる時期になりました。 気づかないうちに体の芯が冷えて、「冬本番」に向けて冷えが溜まっていく……そんな“冷え仕込み”の季節です。 ...
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“ぼーっとする時間”を取り戻すヨガ
気づけばいつもスマホを手にしていて、何かを見たり考えたりしている人は多いはず。 ふと「何もしていない時間」がなくなっている——そんな感覚、ありませんか...
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メンタルがバッテリー切れのときに取り組みたいヨガポーズ
何もしたくない、やる気が出ない、心がどんより重い。 そんな日が続くと、自分が「バッテリー切れ」になったように感じることはありませんか？ これは、意外と...
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呼吸が浅い人のための“深呼吸＆リセットヨガ”
気づいたら息が浅くなっている——そんな瞬間はありませんか？ 仕事や家事に追われていると、呼吸が胸の上の方で止まり、肺を十分に使えていない人も多くいると...
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“末端冷え性”卒業！手足ぽかぽかヨガ
気温が下がるこの季節、手足がいつまでも冷たい……。 厚着をしても、温かい飲み物を飲んでも、なぜか末端だけが冷えたまま……。 ……そんな悩みを抱えている...