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ヨガライフ
【ヨガとアロマ】冷えた身体を温めぐっすり！快眠のためのヨガとアロマ
冬、足が冷たくてなかなか眠れない。眠ったはずなのに、朝は身体がダル重い。 そんな症状の方は多いのではないでしょうか。 眠る前に、ヨガとアロマ沐浴で身体...
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ヨギー注目の「デジタルデトックス」とは？
みなさんは「デジタルデトックス」という言葉をご存知ですか？ ここ最近、ニュースやワイドショーでもよく耳にするようになりました。 実はこの「デジタルデト...
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ヨガ留学ってどう？メリットやデメリットを紹介
海外旅行へのハードルが下がりつつある昨今、注目を浴びているのが「大人の短期留学」。 他国の文化に触れる、語学を学ぶなど様々な目的がある中、「ヨガ留学」...
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ヨガ×アロマで効果倍増！？ベストな組み合わせを目的別でご紹介！
「ヨガ」も「アロマ」も心身に良いイメージを持っている人は少なくないはず。 実はこの2つ、とても相性がいいのです！ というのも、アロマを取り入れる方法の...
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ヨガのお供に！なりたい気分別・アロマ活用のすすめ
溜まった疲れをリフレッシュしたい、気分を上げて元気になりたい、ぐっすり眠れるようにリラックスしたい。ヨガに求める効果は、多岐にわたるのではないでしょう...
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ヨガで背中をほぐして、上半身のコリを解消！
首や肩が凝る…というのは良く聞く話ですが、実は背中も凝りやすいパーツの一つ。 しかも、背中の凝りが首や肩の凝りを引き起こしている可能性もあるのです！ ...
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夏のヨガに要注意！安全に行うポイントとは？
「暑い夏だからこそ、ヨガでリフレッシュしたい！」という人は少なくないはず。 しかし、夏のヨガには様々な危険が潜んでいます。 何もケアをせずに続けた結果...
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ホットヨガは良くないって本当？健康的に取り組むには？
ここ数年で急激に広まったホットヨガ。 しかし、ホットヨガについて調べると「体に良くない」という意見を目にしませんか？ 健康や美容に良いと思っていたのに...
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ヨガスタジオのレッスンってどんな感じ？注意点などを解説！
いまだ根強いブームが続くヨガ。 最近は健康に対する意識が高まってきていることもあり、ヨガ人口は増え続けていると言われています。 この記事を読んでいる方...
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ヨガで自律神経を整えるには？おすすめポーズも紹介！
季節の変わり目は体調不良を感じやすいもの。 少し熱っぽかったり、いつもより体がだるかったり…。 さらに、イライラや不安感が強まることもあり、精神的に不...