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ヨガライフ
ヨガのメンタル的な効果って？現役インストラクターが解説
ダイエット効果や美容効果が注目されてきた「ヨガ」。 しかし、ここ最近はメンタル面への効果が強く注目されつつあります。 そのためか大企業のCEOやアスリ...
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ヨガってどんな効果があるの？代表的な10の効果
みなさんは「ヨガ」と聞くとどんな効果を思い浮かべますか？ 世界中のモデルや女優が取り組んでいることでも知られているため、美容効果をイメージする人が多い...
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レッスンってどんな流れで進むの？入館から退館までをチェック！
まだヨガスタジオやスポーツクラブのヨガレッスンに参加したことがない方は、実際のレッスンがどのような流れで行われるのか気になりませんか？ そこでこの記事...
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ヨガスタジオってどんなところ？メリットやデメリットも解説
「ヨガスタジオに通いたいけど、一体どんなところなんだろう…」と悩んでいませんか？ エステサロンのようだったり、美意識の高そうな人が出入りしていたりして...
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ヨガスタジオってなんで続かないの？やめる理由と対策をご紹介
これからヨガをはじめようとしている人の中には、「ヨガスタジオへ通いたいけど続くか心配」と不安に思っている人も少なくないはず。 たしかにヨガスタジオに入...
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ヨガの瞑想法に挑戦！
瞑想…そう聞くと、「とっつきにくい」「素人には上手にできないだろう」。そんなイメージを持つ方も多いのではないでしょうか。 瞑想は、自分の心が今、どうい...
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妊娠中の不調対策に！マタニティヨガのおすすめポーズ〈初級編〉
妊娠すると、つわり、腰痛、足のむくみ、胃もたれ、疲れやすさ…。 病気というほどではないものの、全身へさまざまな不調があらわれます。こんなときこそ、ヨガ...
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子供と一緒にできる！キッズヨガのススメ〈中級～上級編〉
前回ご紹介したキッズヨガ〈初級編〉に続き、今回は〈中級～上級編〉として、４つのポーズをご紹介します。お子さんがヨガに慣れ始めたら、様子を見ながらぜひ中...
ヨガライフ
子供と一緒にできる！キッズヨガのススメ〈初級編〉
子供にはヨガはまだ早いかも…そう思っているパパママにおすすめなのが、今回ご紹介するキッズヨガ。 子供のころからヨガに取り組むことは、身体感覚を養うこと...
ヨガライフ
ヨガで腸内環境を整える！「腸活」のメリットやおすすめポーズについて
ここ数年でグッと注目が高まったワードといえば「腸活」。 腸内環境を整えるために行う食事や運動を指す言葉です。 腸活の方法は様々ですが、実はヨガも腸活に...