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ヨガライフ
ヨガのお供に！なりたい気分別・アロマ活用のすすめ
溜まった疲れをリフレッシュしたい、気分を上げて元気になりたい、ぐっすり眠れるようにリラックスしたい。ヨガに求める効果は、多岐にわたるのではないでしょう...
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ヨガで背中をほぐして、上半身のコリを解消！
首や肩が凝る…というのは良く聞く話ですが、実は背中も凝りやすいパーツの一つ。 しかも、背中の凝りが首や肩の凝りを引き起こしている可能性もあるのです！ ...
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夏のヨガに要注意！安全に行うポイントとは？
「暑い夏だからこそ、ヨガでリフレッシュしたい！」という人は少なくないはず。 しかし、夏のヨガには様々な危険が潜んでいます。 何もケアをせずに続けた結果...
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ホットヨガは良くないって本当？健康的に取り組むには？
ここ数年で急激に広まったホットヨガ。 しかし、ホットヨガについて調べると「体に良くない」という意見を目にしませんか？ 健康や美容に良いと思っていたのに...
ヨガライフ
ヨガスタジオのレッスンってどんな感じ？注意点などを解説！
いまだ根強いブームが続くヨガ。 最近は健康に対する意識が高まってきていることもあり、ヨガ人口は増え続けていると言われています。 この記事を読んでいる方...
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ヨガで自律神経を整えるには？おすすめポーズも紹介！
季節の変わり目は体調不良を感じやすいもの。 少し熱っぽかったり、いつもより体がだるかったり…。 さらに、イライラや不安感が強まることもあり、精神的に不...
ヨガライフ
身体が目覚める！朝ヨガのススメ
ヨガセッションは、一日のうちのいつに行ってもよいのですが、今回ご紹介するのは、朝ヨガにおススメのポーズです。 朝は、睡眠中に優位になっていた副交感神経...
ヨガライフ
ヨガはどんな人がやるべき？徹底解説します！
「私なんかがヨガをしていいのかな…」「ヨガってどんな人に向いているの？」と悩んでいる方、必見です！ この記事ではヨガをやるべき人について徹底解説いたし...
ヨガライフ
ヨガのメンタル的な効果って？現役インストラクターが解説
ダイエット効果や美容効果が注目されてきた「ヨガ」。 しかし、ここ最近はメンタル面への効果が強く注目されつつあります。 そのためか大企業のCEOやアスリ...
ヨガライフ
ヨガってどんな効果があるの？代表的な10の効果
みなさんは「ヨガ」と聞くとどんな効果を思い浮かべますか？ 世界中のモデルや女優が取り組んでいることでも知られているため、美容効果をイメージする人が多い...