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ヨガライフ
シニアこそ！おすすめしたいヨガポーズ４選
年齢を重ねるにつれて、疲れやすくなったり、思い通りに身体が動かなくなったり…さまざまな不調が身体に出やすくなりますよね。「適度な運動・バランスの良い食...
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リラックス効果を簡単に高めるコツ３選
身体の疲れや、日常生活のストレスを解放してリラックスするのにヨガは非常に効果的ですが、今回は、通常のヨガに取り入れるだけで、リラックス効果が高まるコツ...
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ヨガ男子は何を着るべき？注意点やおすすめアイテムをご紹介！
ヨガ人気に伴い、最近はヨガをする男性「ヨガ男子」も徐々に増えつつあります。 この記事にたどり着いた方の中には、今からヨガを始めようと考えている男性も多...
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目指せ180度！開脚するためにおすすめのヨガポーズ5選
ヨガに取り組む人の中には「バレリーナのような開脚をしてみたい！」と思っている人も少なくないはず。 むしろ「開脚したい！」がきっかけでヨガを始めたという...
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体が硬いこそ人ヨガを！メリットを徹底解説します
「体が硬いからヨガなんて無理・・・」と思っていませんか？ 実は、ヨガは体が硬い人にこそおすすめです。 この記事では体が硬い人がヨガに取り組むメリットを...
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ヨガで聞く「ヤマ」「ニヤマ」って何？日常に取り入れて心を豊かに◎
現代ではフィットネスとして親しまれるようになったヨガ。 しかしかつてのヨガは幸せになるための修行のようなものであり、ポーズや呼吸は「ヨガ」の一部の要素...
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ヨガを行う上での大切な心構えって？ポイントをチェック！
お家時間の増加や健康志向の高まりから、「ヨガを始めてみよう！」と考えている方も多いかもしれませんね。 「何を用意すればいいんだろう」「体は硬くてもいい...
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ダイエット効果が高いヨガポーズはこの5つ！
ダイエット目的でヨガを始めた人や、これから始めようとしている人は多いはず。 しかし、ヨガポーズの種類が多すぎてどれがダイエットに効果的なのか迷ってしま...
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ヨガでメンタルを改善！オススメのポーズをご紹介
ヨガにはダイエット効果や不定愁訴の改善など様々な効果がありますが、その中でも近年注目されているのが心に対する効果です。 実は、ヨガには精神を安定させた...
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動きたくない日はこれだけでOK！寝たままできるヨガポーズ
「今日はもう動けない…。でもちょこっと体を動かしたい…。」 家事や仕事、そして自分磨きを頑張っていると、時々こんな風に思うことがありますよね。 そこで...