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ヨガライフ
体を動かしたい人におすすめのヨガは？種類や内容を解説します。
「ヨガを始めたけど、いまいち体を動かした気がしないな…」なんてお悩みではありませんか？ ヨガは基本的にゆったりと体を伸ばすものが多いですが、中には連続...
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ヨガのダイエット効果を高めるコツとは？レッスンや食事など徹底解説！
「ダイエットしよう！」と思ってヨガを始めたという人も多いはず。 でも、意外と効果が出ないなんて悩んでいませんか？ ヨガのダイエット効果を高めるためには...
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ヨガを続けられない人へ。やめたくなる理由と改善策を解説します！
「体のために」とヨガを始めても、なかなか続かないという人は少なくないはず。 ヨガを続けられない理由は様々あると思いますが、「辞めたくなった理由」につい...
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ヨガはメンタルを安定させる？驚くべきその効果とは
ダイエットや美容効果が注目されがちなヨガですが、実はメンタル面にも良い影響を与えるのをご存知でしたか？ ヨガの基本となる呼吸法やポーズには、心をリラッ...
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ヨガ前後の食事は何がベスト？食事のタイミングやおすすめフードはこれ！
「お腹いっぱい食べた後にヨガをしたら気持ち悪くなった・・・」という経験はありませんか？ ヨガのポーズは予想以上に内臓に刺激が加わります。 食べた物が胃...
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ヨガはいつ行うのが効果的？目的別におすすめ時間を解説します。
「ヨガっていつやると一番効果的なの？」と思ったことはありませんか？ せっかくヨガをするなら、できるだけ効果を高めたいですよね。 結論から言うと、ヨガは...
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在宅太りを解消！ダイエット効果の高いヨガポーズ5選
外出自粛や在宅ワークが続き、すっかり体重が増えてしまったという方は少なくないはず。 そんな方は、この機会にヨガを初めてみませんか？ ヨガには歪んだ体を...
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ヨガは意味がないって本当？ヨガで得られる効果とは
「ヨガは意味がない」というのは、本当なのでしょうか。結論から言うと、ヨガは継続すればしっかり効果が得られます。 よくヨガをダイエット法として考える人が...