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ヨガ・ヨガポーズ
マスクの下の顔、大丈夫？フェイスラインを整えるヨガ
新型コロナウイルスの大流行から、少しずつ落ち着きを取り戻しつつあるこの頃。 マスク着用のルールも緩和され、マスクを外す機会が増えてきた方も多いことでし...
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半袖になる前に！ゆるゆるの二の腕に効くヨガポーズ
桜の季節が終わり、少しずつ薄着になり始めた今日この頃。 もう少しすると、半袖の季節がやってきますね。 みなさん、二の腕の準備はできていますか？ 「まだ...
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「とにかく痩せたい！」という人はこのヨガポーズを！
「薄着のシーズンに向けてダイエットしたい！」という方、必見です！ 筋トレや有酸素運動など、ダイエットには様々な方法がありますが、実はヨガも効果的。 ゆ...
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気持ちが不安定になりやすい春に。心が落ち着くヨガポーズ
気候や環境など、身の回りの変化が多い春。 実は知らず知らずのうちにストレスが溜まってしまい、心が不安定になることが多い季節です。 気づいたら塞ぎこんで...
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新生活におすすめ！パワーがみなぎるヨガポーズ
もうすぐ春。 新生活を迎えるという方も多いかもしれませんね。 環境が変わるときは何かとパワーが必要なもの。 ぜひヨガのポーズでエネルギーをチャージして...
ヨガ・ヨガポーズ
骨盤底筋群とは？鍛えるメリットやおすすめのヨガポーズを解説
「骨盤はとても大切なパーツ」というイメージをお持ちの方は多いかもしれませんね。 その通り、骨盤は上半身と下半身をつないでいるとても重要なパーツです。 ...
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ヨガで集中力UP！？おすすめのポーズを徹底解説
内臓機能を整えたり体の歪みを整えたりと、様々なメリットがある「ヨガ」。 実は身体的な効果だけではなくメンタル的な効果もあるとご存知ですか？ 心を落ち着...
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内腿、固まってない？内腿をほぐすメリット＆ヨガポーズ
「肩まわりが硬い」「股関節が硬い」というのはよく聞きますが、意外と見落としがちなのが「内腿」の硬さ。 実は内腿が固まっていると、様々な不調を引き起こす...
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お尻を鍛えて＆緩めて美尻に導くヨガポーズ
ここ数年はトレーニングが大ブーム。 ほっそりとした体よりも、引き締めるところは引き締め、ボリュームがほしい部分にはしっかりとボリュームを出した体つきに...
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食べ過ぎた時に…胃腸を整えるヨガポーズ
気を付けていても、美味しいものを目にしたときや友人との外食シーンだとついつい食べ過ぎてしまうことがありますよね。 そして「お腹が重たい…」「なんか気持...