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ヨガ・ヨガポーズ
筋トレなし、ヨガでくびれGET！？3つのポイントとは
今年も薄着になる季節がスタート。 「ウエストまわりが気になる…」と悩んでいる人も多いかもしれませんね。 “ウエストの引き締め”というとハードなトレーニ...
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イライラや不安は危険信号！ヨガでメンタルを整えて
「なんでもないことにイライラしてしまう…」 「余計なことを考えて不安になってしまう…」 そんな心の不調に悩んでいませんか？ 心当たりがある人は、自律神...
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ベビーと一緒にできる！ママヨガにおすすめのヨガポーズ
産後、体調が落ち着き生活のリズムが整い始めた方、必見です！ 実はヨガはママにもベビーにもおすすめのエクササイズの一つ。 家で無理なく行える上、どちらに...
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スッキリしない朝におすすめのヨガポーズ
「なんだか目覚めが悪い…」 「まだまだ昨日の疲れが残っている…」 そんな朝が続いていませんか？ 実は、スッキリしない朝こそヨガがおすすめです。 この記...
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血行不良に効く！体の巡りを整えるヨガポーズ
「少しずつ暖かくなってきたはずなのに、手足が冷えている…」 「最近、夕方になると靴がパンパン…」 そんな症状に心当たりはありませんか？ 心当たりがある...
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ヨガポーズ×筋トレでシェイプアップ！
「夏に向けてシェイプアップしたい！」と思い始める人が増えるこのシーズン。 とはいえ「ジムに通う余裕はない」「食事制限はしたくない」なんて、いろいろな考...
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第一印象の決め手は姿勢！美姿勢を作るヨガポーズ
身につけているものや表情、スタイルなど、第一印象を決める要素は様々。 しかし、その中でも大きな影響を与えると言われているのが「姿勢」です。 いくら素敵...
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五月病が不安な人は、ヨガで心身を整えよう
ゴールデンウィークが明けて、再び仕事に追われる毎日。 「なんだか気分が沈みがちだなぁ…」なんて人も多いのではないでしょうか？ そのままズルズル生活して...
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今こそ脱力！新生活におすすめのヨガポーズ
気持ち新たに始める新生活。 「よし！今日も頑張ろう！」なんて、力みすぎていませんか？ 心も体も忙しい新生活だからこそ、脱力することも必要です。 この記...
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マスクの下の顔、大丈夫？フェイスラインを整えるヨガ
新型コロナウイルスの大流行から、少しずつ落ち着きを取り戻しつつあるこの頃。 マスク着用のルールも緩和され、マスクを外す機会が増えてきた方も多いことでし...