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レッスンで頻出！『キャットアンドカウ』ポーズのやり方や効果を解説！

キャットアンドカウがもたらす心身への効果は？ キャットアンドカウが心身にもたらす効果は大きく分けて4つあります。 ①自律神経が整う 凝り固まっている背...

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ヨガで体ポカポカ♪寒くなる時期におすすめのヨガポーズ

少しずつ寒さが厳しくなってきましたね。 そんな時は、ヨガで体を温めるのがおすすめです。 この記事では体を温めるメリットや、体がポカポカするヨガポーズを...

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健康と美容に効く？ビクラムヨガの効果まとめ

「ビクラムヨガってなに？普通のホットヨガとなにが違うの？」と思われている方へ。 今回は、ホットヨガの起源である「ビクラムヨガ」について、その歴史、効果...

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笑うヨガで心と体を健康に｜ラフティヨガの効果・歴史・方法

「ラフティヨガって何？」「笑うヨガってなんだかスピリチュアルで怪しい…」と思われている方へ。 この記事では、の歴史、特徴、効果、向いている人についてご...

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ホイールヨガでバランス力と柔軟性アップ！効果や使い方を紹介

「ホイールヨガって何？」「カラダが柔らかくないとできないの？」と思われている方へ。 この記事では、ホイールヨガの歴史、特徴、効果、向いている人について...

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セラピー効果のあるクリパルヨガ|効果・やり方・向いてる人を紹介

「クリパルヨガって本当に初心者向け？」「どうやって発展したの？」と思われている方へ。 本記事では、あまり馴染みのない「クリパルヨガ」について、特徴・歴...

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