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ヨガ・ヨガポーズ
2022年こそヨガにチャレンジ！初心者向けの簡単ヨガポーズ
「今年こそヨガを始めたい！」という方、必見です。 ヨガスタジオに通う前に、自宅で練習できるヨガポーズをご紹介します。 今回は膝立ちで行うポーズと、立っ...
ヨガ・ヨガポーズ
ヨガ・ヨガポーズ
定番ヨガポーズ「リバースウォーリアー」を徹底解説！
「リバースウォーリアー」は立位で行うヨガのポーズ。 ビギナー向けのヨガクラスから上級者向けのフローヨガクラスまで、様々なレッスンに登場します。 しかし...
ヨガ・ヨガポーズ
ヨガで体幹トレーニング！コアヨガのススメ〈中級編〉
コアヨガとは、身体の内側の筋肉である深層筋を使って行うヨガのことです。コアを正しく使うと、関節や骨格が安定するので、ポーズがより取りやすくなります。そ...
ヨガ・ヨガポーズ
ヨガで体幹トレーニング！コアヨガのススメ〈初級「ウジャイ呼吸」編〉
コアヨガとは、身体の内側の筋肉である深層筋を使って行うヨガのことです。コアを正しく使うと、関節や骨格が安定するので、ポーズがより取りやすくなります。そ...
ヨガ・ヨガポーズ
妊娠中の不調対策に！マタニティヨガのおすすめポーズ〈上級編〉
今回は、マタニティヨガ上級編のポーズをご紹介します。 初級編・中級編の記事でご紹介したポーズからトライいただき、慣れてから上級編に移行ください。 妊娠...
ヨガ・ヨガポーズ
妊娠中の不調対策に！マタニティヨガのおすすめポーズ〈中級編〉
今回は、マタニティヨガ中級編のポーズをご紹介します。 はじめての方は、初級編の記事でご紹介したポーズからトライいただき、慣れてから中級編に移行ください...
ヨガ・ヨガポーズ
2022年こそヨガにチャレンジ！初心者向けの簡単ヨガポーズ
「今年こそヨガを始めたい…！」と思っている方、必見です。 自宅でもできる簡単なヨガポーズをご紹介します！ これならスタジオにいく手間もなく、手軽にヨガ...
ヨガ・ヨガポーズ
「花輪のポーズ」で女性の不調を改善！やり方やコツを紹介します
「花輪のポーズ」は座位で行うヨガのポーズ。 一見簡単そうに見えますが、股関節まわりがよく伸びるため苦手に感じる人も多いのが特徴です。 しかし骨盤や股関...
ヨガ・ヨガポーズ
美ボディ作りにぴったり！「橋のポーズ」にチャレンジしよう
「橋のポーズ」は寝たままできる簡単なヨガポーズ。 しかし、美ボディ作りにぴったりな嬉しい効果がたくさんあります。 朝起きた時や寝る前にちょこっと行えば...
ヨガ・ヨガポーズ
ヨガで筋力UPするなら「カラスのポーズ」！やり方やコツを解説
「カラスのポーズ」は腕のみで全身を支えるアームバランスの一種。 かなりの筋力とバランスが必要とされるため、難易度が高いのが特徴です。 しかし、マスター...