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ヨガ・ヨガポーズ
ヨガで聞く「ヤマ」「ニヤマ」って何？日常に取り入れて心を豊かに◎
現代ではフィットネスとして親しまれるようになったヨガ。 しかしかつてのヨガは幸せになるための修行のようなものであり、ポーズや呼吸は「ヨガ」の一部の要素...
ヨガ・ヨガポーズ
ヨガ・ヨガポーズ
ヨガを行う上での大切な心構えって？ポイントをチェック！
お家時間の増加や健康志向の高まりから、「ヨガを始めてみよう！」と考えている方も多いかもしれませんね。 「何を用意すればいいんだろう」「体は硬くてもいい...
ヨガ・ヨガポーズ
背筋がスッと伸びる！姿勢改善に役立つポーズ
長時間のデスクワークやスマートフォンの操作により、気がついたらいつも前かがみになっているという人も多いのでは？ 背骨が丸まり、頭が偏りも前に出ている「...
ヨガ・ヨガポーズ
マタニティの方にオススメのヨガポーズ5選
「妊娠中は適度な運動が必要！」と言われても、何をしたらいいかわからないという人も少なくないはず。 一般的にはウォーキングやストレッチがオススメされてい...
ヨガ・ヨガポーズ
「バンダ」って何？場所や意識の方法を徹底解説
ヨガのレッスン中、「バンダを意識して！」というアドバイスを受けたことはありませんか？ 特にグッと踏ん張るようなポーズの時によく耳にしますが、「バンダ」...
ヨガ・ヨガポーズ
四つん這いのポーズを活用して心身を整えよう！
ヨガのポーズの中には、両手と両膝を床に着いた状態で行う「四つん這いのポーズ」がたくさんあります。 体が安定するため、ヨガ初心者の方や足腰が痛い方でも気...
ヨガ・ヨガポーズ
マントラって何？どんな意味があるの？代表的なマントラもご紹介！
マントラとは、祈りや瞑想のときに唱えられる言葉のこと。 諸説ありますが、「マントラ（Mantra）」は「意念」という意味を持つ「Man」と、「器」とい...
ヨガ・ヨガポーズ
第七チャクラとは？特性や活性化するヨガポーズを解説
ヨガをしていると、時々「チャクラ」という言葉を耳にしませんか？ 「チャクラ」とは体内に存在するエネルギースポットのこと。 サンスクリット語で「車輪」と...
ヨガ・ヨガポーズ
第六チャクラとは？特性や活性化するヨガポーズを解説
ヨガをしていると、時々「チャクラ」という言葉を耳にしませんか？ 「チャクラ」とは体内に存在するエネルギースポットのこと。 サンスクリット語で「車輪」と...
ヨガ・ヨガポーズ
第五チャクラとは？特性や活性化するヨガポーズを解説
ヨガをしていると、時々「チャクラ」という言葉を耳にしませんか？ 「チャクラ」とは体内に存在するエネルギースポットのこと。 サンスクリット語で「車輪」と...