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ヨガ・ヨガポーズ
妊娠中の不調対策に！マタニティヨガのおすすめポーズ〈中級編〉
今回は、マタニティヨガ中級編のポーズをご紹介します。 はじめての方は、初級編の記事でご紹介したポーズからトライいただき、慣れてから中級編に移行ください...
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2022年こそヨガにチャレンジ！初心者向けの簡単ヨガポーズ
「今年こそヨガを始めたい…！」と思っている方、必見です。 自宅でもできる簡単なヨガポーズをご紹介します！ これならスタジオにいく手間もなく、手軽にヨガ...
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「花輪のポーズ」で女性の不調を改善！やり方やコツを紹介します
「花輪のポーズ」は座位で行うヨガのポーズ。 一見簡単そうに見えますが、股関節まわりがよく伸びるため苦手に感じる人も多いのが特徴です。 しかし骨盤や股関...
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美ボディ作りにぴったり！「橋のポーズ」にチャレンジしよう
「橋のポーズ」は寝たままできる簡単なヨガポーズ。 しかし、美ボディ作りにぴったりな嬉しい効果がたくさんあります。 朝起きた時や寝る前にちょこっと行えば...
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ヨガで筋力UPするなら「カラスのポーズ」！やり方やコツを解説
「カラスのポーズ」は腕のみで全身を支えるアームバランスの一種。 かなりの筋力とバランスが必要とされるため、難易度が高いのが特徴です。 しかし、マスター...
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悩める女子におすすめ！「三日月のポーズ」で心身を整えよう
「三日月のポーズ」は主に骨盤まわりの筋肉をほぐすことができるポーズです。 そのため生理やPMSなど、女性ならではの不調を整えるのに効果的。 もちろん、...
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妊娠中の不調対策に！マタニティヨガのおすすめポーズ〈初級編〉
妊娠すると、つわり、腰痛、足のむくみ、胃もたれ、疲れやすさ…。 病気というほどではないものの、全身へさまざまな不調があらわれます。こんなときこそ、ヨガ...
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子供と一緒にできる！キッズヨガのススメ〈中級～上級編〉
前回ご紹介したキッズヨガ〈初級編〉に続き、今回は〈中級～上級編〉として、４つのポーズをご紹介します。お子さんがヨガに慣れ始めたら、様子を見ながらぜひ中...
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子供と一緒にできる！キッズヨガのススメ〈初級編〉
子供にはヨガはまだ早いかも…そう思っているパパママにおすすめなのが、今回ご紹介するキッズヨガ。 子供のころからヨガに取り組むことは、身体感覚を養うこと...
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ヨガで反り腰を改善しよう！効果的なヨガポーズを徹底解説
反り腰とは、骨盤が前傾し腰を反らせた状態が続く姿勢のこと。 骨盤の歪みや腰痛を引き起こす可能性が高い姿勢です。 また、お腹が前に出ることで腹筋が緩んだ...