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ヨガ・ヨガポーズ
ヨガはデトックスに最適！デトックス効果が高いヨガポーズ5選
内臓に直接アプローチできるヨガは、デトックスにとても効果的です。 胃腸や肝臓などに刺激を加えることで、体内に溜まった毒素や老廃物を体外に排出することが...
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前屈が苦手な人はもも裏をほぐそう。おすすめのヨガポーズ5選
体を前に曲げる「前屈」は、ヨガで行われることが多い動作の一つ。 ヨガの代表的な動き「太陽礼拝」にも含まれています。 しかし、手が床やつま先に届かなかっ...
ヨガ・ヨガポーズ
体を動かしたい人におすすめのヨガは？種類や内容を解説します。
「ヨガを始めたけど、いまいち体を動かした気がしないな…」なんてお悩みではありませんか？ ヨガは基本的にゆったりと体を伸ばすものが多いですが、中には連続...
ヨガ・ヨガポーズ
ヨガビギナー必見！覚えておくと役立つ「座位のポーズ」5選
「座位のポーズ」とは、座った状態で行うヨガポーズのこと。 ヨガのレッスンではウォーミングアップやクールダウンとして必ず取り入れられます。 今回はその中...
ヨガ・ヨガポーズ
ヨガビギナー必見！覚えておくと役立つ「バランスポーズ」5選
「バランスポーズ」とは、主に片足で行う不安定なヨガポーズのこと。 ウォーミングアップを行いコアを活性化させた上で行わないと安定しないため、レッスンでは...
ヨガ・ヨガポーズ
コリや疲れを癒したい人におすすめのヨガは？種類や内容を解説します。
ヨガには様々な種類がありますが、いずれも筋肉をほぐしたり自律神経を整えたりする効果があります。 しかし、その中でも特に血流改善や自律神経に働きかけるこ...
ヨガ・ヨガポーズ
ヨガビギナー必見！覚えておくと役立つ「臥位のポーズ」5選
「臥位（がい）のポーズ」とは、寝た状態で行うヨガポーズのこと。 体を安定させた状態でポーズをとることができるため、初心者向けのクラスでは特に多く取り入...
ヨガ・ヨガポーズ
ヨガの資格「RYT200」って何？内容や費用、資格取得のメリットをご紹介！
ヨガには様々な資格がありますが、その中で最も有名なのが「RYT200」。 ヨガをしている人なら一度は耳にしたことがあるかもしれませんね。 「RYT20...
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ヨガポールの使い方は？どんな効果がある？
ヨガポールは、ヨガのレッスンだけでなくストレッチや体幹トレーニングなど幅広く使われるアイテムです。 自宅でも簡単ストレッチ・トレーニングができ、体だけ...
ヨガ・ヨガポーズ
ビギナーでも取り組みやすいヨガは？種類や内容を解説します。
一口に「ヨガ」といっても、ヨガには様々な種類があります。 スタジオやスポーツクラブのレッスンスケジュール表を見ても、「●●ヨガ」「XXヨガ」というよう...