![ヨガライフ～ヨガのある生活で、心も身体もキレイになる [ ヨガ専門WEBマガジン ]](https://yogalifeasana.jp/wp/wp-content/uploads/2023/10/yogalife_sp.png)
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だるい、重い、食欲がない…夏バテに効くヨガポーズ
夏になると、身体がだるい、重い、やる気が出ない、食欲がない。このような症状を感じる方も多いのではないでしょうか。これは、夏の気温上昇、そして室内室外の...
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キュっと締まったふくらはぎに！ふくらはぎ引き締めヨガポーズ
スカートからスラッとのびるふくらはぎ。 細身のパンツも、ふくらはぎが締まっていると決まりますよね。 日々の冷えやむくみを放置して、足首パンパン、ふくら...
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目指せ後ろ姿美人！背中スッキリヨガポーズ
長時間同じ姿勢でパソコン作業をしたり、背中を丸めてスマホに没頭したり。 そんな日常の癖で、背中がどんどん丸く、お肉がついて野暮ったくなっていませんか。...
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マタニティOKのヨガポーズ 〜立位のポーズ編〜
「マタニティヨガ」は妊婦さんのためのヨガ。 定期的に行うことで妊娠中の不調が緩和され、出産に向けて心身を整えることができます。 今回は立って行う「立位...
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マタニティOKのヨガポーズ 〜膝位のポーズ編〜
「マタニティヨガ」は妊婦さんのためのヨガ。 定期的に行うことで妊娠中の不調が緩和され、出産に向けて心身を整えることができます。 今回は膝立ちで行う「膝...
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マタニティOKのヨガポーズ 〜四つ這いのポーズ編〜
「マタニティヨガ」は妊婦さんのためのヨガ。 定期的に行うことで妊娠中の不調が緩和され、出産に向けて心身を整えることができます。 今回は数あるポーズの中...
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マタニティOKのヨガポーズ 〜臥位のポーズ編〜
「マタニティヨガ」は妊婦さんのためのヨガ。 定期的に行うことで妊娠中の不調が緩和され、出産に向けて心身を整えることができます。 今回は寝そべった状態で...
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マタニティOKのヨガポーズ 〜座位のポーズ編〜
最近は病院のプログラムに取り入れられるなど、日本でも注目が高まりつつある「マタニティヨガ」。 妊娠をきっかけに興味を持ち始めた方も多いかもしれませんね...
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筋トレ好きにおすすめ！ハードなヨガポーズ4選
「ヨガ」というと、大半の人はゆったりとした動きをイメージするはず。 実際にヨガにリラックス効果を求める人は多くいます。 しかしその一方で、「ハードなヨ...
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ホルモンバランスを整える！おすすめヨガポーズ5選
ホルモンバランスとは、卵巣で作られる「エストロゲン」と「プロゲステロン」の関係のこと。 この2つは月経の前後でバランスを取りながら分泌されていますが、...