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座骨神経痛を緩和させるほぐしヨガ
腰から足先、腿の裏など、広い範囲にわたって痛みを感じたり、しびれたり。 とてもつらい座骨神経痛ですが、整形外科に行っても鍼を打っても、なかなか楽になら...
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立ち仕事の人必見！疲れた体を労わるヨガポーズ
仕事中ほとんど立ちっぱなしの方、夕方になると足が重だるくなったりむくんだりしませんか？ 「腰が痛くなってしまう…」なんて方もいるかもしれませんね。 今...
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美脚作りに欠かせない！脚の倦怠感を解消するヨガポーズ
脚の疲労感は、美脚の天敵。 放置すると血の巡りが悪くなり、むくみやだるさにつながる可能性があります。 また、蓄積していくとなかなか疲労がとれなくなって...
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憧れの桃尻をGET！おすすめのヨガポーズを徹底解説
ここ数年は空前のトレーニングブーム。 スポーツジムで筋トレに励み、体を鍛えている女性が増えています。 そんな女性達の多くが目指しているのが、キュッと引...
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イライラしたらこのポーズ！ヨガで心に落ち着きを
毎日一生懸命生きていると、ストレスを感じる機会も少なくないはず。 気にしないようにしていても、イライラしてしまうことがありますよね。 そんな時こそ、ヨ...
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ヨガで免疫力UP！コツやおすすめポーズを紹介します
ヨガには柔軟性を高めたり、心身をリラックスさせたりと様々な効果がありますが、実は免疫力のUPにも効果的。 免疫力が高まれば風邪やウイルスに負けない体を...
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腰痛の予防や緩和に効果のあるヨガポーズ
長時間のデスクワーク、運動不足、筋肉減少、姿勢の悪さ…要因はさまざまですが、腰痛を抱えている方は実に多く、約３０００万人、つまり日本人口の４分の１が腰...
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更年期症状に効果の期待できるヨガポーズ
４０～５０代頃から、気になり始める更年期の諸症状。冷え、むくみ、イライラ、ほてり、倦怠感、だるさ、疲れやすい、気持ちが落ち込み何もしたくなる…女性の多...
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夏こそ冷える！内臓冷えをポカポカにするヨガポーズと呼吸法
夏になると、外は暑いのに、室内に入ればクーラーが効いた部屋でアイスや冷たい飲み物…。普段冷えを感じない方でも、内臓から冷えきっている可能性があります。...
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膝痛を予防！痛みがラクになるストレッチ＆ヨガポーズ
「膝が痛くなるのは、お年寄りでしょう？」そんなふうに高をくくってはいませんか？ 確かに年齢とともに、関節軟骨が摩耗したり、半月板がずれたりすることで、...