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マタニティヨガの注意点って？避けるべきヨガポーズとは
ここ数年、日本でも認知度を上げつつあるマタニティヨガ。 妊娠中に不安定になる心や体のケアにとてもオススメのツールです。 しかし、良かれと思ってがむしゃ...
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マタニティヨガにおすすめ！座ってできるポーズ集
妊娠中の健康維持にとてもおすすめなのが「マタニティヨガ」。 様々なポーズの中から、今回は座ってできるヨガポーズをご紹介します。 ヨガ未経験の方でも簡単...
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バランスポーズの効果って？代表的なポーズやコツを解説
ヨガの「バランスポーズ」とは、片足で立って行う不安定なポーズのこと。 難易度が高いため、中上級者向けのポーズとされています。 とはいえ“THE ヨガ”...
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骨盤の歪みをヨガで改善！おすすめポーズ5選
「骨盤」は上半身と下半身をつなぐ大切なパーツです。 そのため、歪みが生じると上半身にも下半身にも凝りや痛みが出る可能性があります。 また、女性は出産が...
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ヨガでストレス解消！心身がスッキリ整うヨガポーズ
仕事のプレッシャーや人間関係、天候の変化など、私たちは様々な原因でストレスを溜めがち。 「私は大丈夫」と思っていても、知らず知らずのうちに溜め込んでい...
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ヨガで疲労回復ってできる？おすすめポーズをご紹介
家事や仕事に追われ、毎日夜になるとぐったり…なんて人も多いのでは？ 「もうこのまま寝たい」と思うかもしれませんが、そのまま寝るよりもちょこっと体を動か...
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上級者向け！難易度の高いヨガポーズに挑戦
さまざまなヨガポーズをマスターした上級者の方に今回ご紹介するのが、難易度の高いヨガポーズです。 人によって、身体の柔軟性、可動域、バランス感覚、筋力な...
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姿勢を整えるヨガポーズ
猫背、反り腰、ストレートネック、左右のゆがみ…現代人は座る時間が長いために、正しい姿勢をとれていない方が増えています。姿勢の悪さを放っておくと、肩こり...
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脚を強化して効率的にダイエットできるヨガポーズ
皆さんはご存じでしたでしょうか？実は、身体全体の筋肉のうち、約７０％の筋肉が下半身についているということを。 さらに、筋肉の体積が大きい順に並べると、...
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ウエストにキュっとくびれをつくる！ヨガポーズ
女性らしいラインに欠かせないのが、キュっとしまったウエスト。 ウエストに綺麗なくびれをつくるのに効率的なのが、実はヨガなんです。 もちろん、筋肉トレー...