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「英雄のポーズ1」とは？コツやポイントについて
「英雄のポーズ1」は太陽礼拝Bにも含まれるヨガの代表的なポーズ。 英語では「ウォーリアー1」、サンスクリット語では「ヴィラバドラーサナ1」と呼ばれてい...
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目指せ180度！開脚するためにおすすめのヨガポーズ5選
ヨガに取り組む人の中には「バレリーナのような開脚をしてみたい！」と思っている人も少なくないはず。 むしろ「開脚したい！」がきっかけでヨガを始めたという...
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背筋がスッと伸びる！姿勢改善に役立つポーズ
長時間のデスクワークやスマートフォンの操作により、気がついたらいつも前かがみになっているという人も多いのでは？ 背骨が丸まり、頭が偏りも前に出ている「...
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マタニティの方にオススメのヨガポーズ5選
「妊娠中は適度な運動が必要！」と言われても、何をしたらいいかわからないという人も少なくないはず。 一般的にはウォーキングやストレッチがオススメされてい...
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四つん這いのポーズを活用して心身を整えよう！
ヨガのポーズの中には、両手と両膝を床に着いた状態で行う「四つん這いのポーズ」がたくさんあります。 体が安定するため、ヨガ初心者の方や足腰が痛い方でも気...
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第五チャクラとは？特性や活性化するヨガポーズを解説
ヨガをしていると、時々「チャクラ」という言葉を耳にしませんか？ 「チャクラ」とは体内に存在するエネルギースポットのこと。 サンスクリット語で「車輪」と...
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第四チャクラとは？特性や活性化するヨガポーズを解説
ヨガをしていると、時々「チャクラ」という言葉を耳にしませんか？ 「チャクラ」とは体内に存在するエネルギースポットのこと。 サンスクリット語で「車輪」と...
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第三チャクラとは？特性や活性化するヨガポーズを解説
ヨガをしていると、時々「チャクラ」という言葉を耳にしませんか？ 「チャクラ」とは体内に存在するエネルギースポットのこと。 サンスクリット語で「車輪」と...
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第二チャクラとは？特性や活性化するヨガポーズを解説
ヨガをしていると、時々「チャクラ」という言葉を耳にしませんか？ 「チャクラ」とは体内に存在するエネルギースポットのこと。 サンスクリット語で「車輪」と...
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第一チャクラとは？特性や活性化するヨガポーズを解説
ヨガをしていると、時々「チャクラ」という言葉を耳にしませんか？ 「チャクラ」とは体内に存在するエネルギースポットのこと。 サンスクリット語で「車輪」と...