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メンタル
バタバタしがちな年末年始におすすめのメンタルケア方法
忙しい年末年始は、精神的にも疲れがち。 慌ただしさに任せて放っておくと、重大な不調を引き起こす可能性があるため注意が必要です。 この記事では手軽にでき...
メンタル
メンタル
アロマ×ヨガで相乗効果！おすすめの香りや効果も併せて紹介！
植物や果物から搾取した精油には、それぞれ異なる効果があるのをご存知ですか？ なんとなくアロマといえば良い香りのイメージがあるかと思いますが、ただ良い香...
メンタル
月の満ち欠けに合わせたヨガを知ろう！『上弦の月〜満月』編
月と身体・心の関係とは？ 冒頭でお話ししたように、人間の心と身体は月の引力や遠心力によって大きく影響し変化しています。 月の引力が最も大きくなると言わ...
メンタル
月の満ち欠けに合わせたヨガを知ろう！『下弦の月〜新月』編
昔の人も月の満ち欠けを利用した生活をしていた 「ムーンサイクルヨガ」や「月の満ち欠けカレンダー」など、最近では月の満ち欠けと組み合わせたものが非常に多...
メンタル
最近耳にする「マインドフルネス」とは？ヨガを通して『今』を生きよう
最近「セルフケア」「瞑想」「ヨガ」など、自分自身を大切にすることが見直されている中で、「マインドフルネス」という言葉をよく耳にしませんか？ マインドフ...
メンタル
冬に起こる心身の変化は？寒い冬におすすめのヨガのポーズを紹介！
人の心身はそれぞれの季節に合わせて変化していることをご存知ですか？ 気温や湿度、日照時間の違いから季節によって起こる身体の不調や心の感覚は変わっていま...
メンタル
朝を制するものは1日を制する！朝活でヨガを取り入れよう！
なんとなく身体がだるくて起きられない、朝はゆっくり寝ていたい、という方もたくさんおられるのではないでしょうか。 しかし最近では、「朝活」という言葉をよ...
メンタル
たった５分でOK！ストレス解消におすすめのヨガポーズを紹介！
忙しい日常生活や仕事・家事や人間関係でストレスや疲れが溜まりやすい現代人。 SNSの発達で、会わなくても他人の様子がわかり自然と比べてしまう方も多いの...
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ヨガで重要視される『呼吸』が大切な理由
ヨガのレッスンで最初から最後までインストラクターから促される「呼吸」。 人は1日に2〜3万回も呼吸をしていると言われており、生命維持するのに欠かせない...
メンタル
セラピー効果のあるクリパルヨガ|効果・やり方・向いてる人を紹介
「クリパルヨガって本当に初心者向け？」「どうやって発展したの？」と思われている方へ。 本記事では、あまり馴染みのない「クリパルヨガ」について、特徴・歴...