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メンタル
ヨガへのモチベーションが続かない！効果的な対策とは？
「今度こそ続ける！」とヨガを始めても、気づくとやらなくなっている…そんな方も少なくないはず。 こうなりたい、ああなりたいという理想があっても、忙しかっ...
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気持ちが不安定になりやすい春に。心が落ち着くヨガポーズ
気候や環境など、身の回りの変化が多い春。 実は知らず知らずのうちにストレスが溜まってしまい、心が不安定になることが多い季節です。 気づいたら塞ぎこんで...
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新生活におすすめ！パワーがみなぎるヨガポーズ
もうすぐ春。 新生活を迎えるという方も多いかもしれませんね。 環境が変わるときは何かとパワーが必要なもの。 ぜひヨガのポーズでエネルギーをチャージして...
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ヨガで集中力UP！？おすすめのポーズを徹底解説
内臓機能を整えたり体の歪みを整えたりと、様々なメリットがある「ヨガ」。 実は身体的な効果だけではなくメンタル的な効果もあるとご存知ですか？ 心を落ち着...
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ストレスとどう向き合う？自宅でできるおすすめのストレス解消方法
突然ですがみなさん、ストレスは溜まっていませんか？ 「私は大丈夫！」と思った人も、注意が必要です。 ストレスというと仕事や対人関係によるものを思い浮か...
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落ち込んだ時こそヨガを。気持ちを前向きにするヨガポーズ
毎日一生懸命生きていると、いろんなことがありますよね。 時には嫌なことや悲しいことばかりが続いて、気持ちが落ち込んでしまう日もあるでしょう。 そんな時...
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ヨギー注目の「デジタルデトックス」とは？
みなさんは「デジタルデトックス」という言葉をご存知ですか？ ここ最近、ニュースやワイドショーでもよく耳にするようになりました。 実はこの「デジタルデト...
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ヨガのお供に！なりたい気分別・アロマ活用のすすめ
溜まった疲れをリフレッシュしたい、気分を上げて元気になりたい、ぐっすり眠れるようにリラックスしたい。ヨガに求める効果は、多岐にわたるのではないでしょう...
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ヨガで自律神経を整えるには？おすすめポーズも紹介！
季節の変わり目は体調不良を感じやすいもの。 少し熱っぽかったり、いつもより体がだるかったり…。 さらに、イライラや不安感が強まることもあり、精神的に不...
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ヨガの瞑想法に挑戦！
瞑想…そう聞くと、「とっつきにくい」「素人には上手にできないだろう」。そんなイメージを持つ方も多いのではないでしょうか。 瞑想は、自分の心が今、どうい...