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ヨガライフ
ヨガの瞑想法に挑戦！
瞑想…そう聞くと、「とっつきにくい」「素人には上手にできないだろう」。そんなイメージを持つ方も多いのではないでしょうか。 瞑想は、自分の心が今、どうい...
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妊娠中の不調対策に！マタニティヨガのおすすめポーズ〈初級編〉
妊娠すると、つわり、腰痛、足のむくみ、胃もたれ、疲れやすさ…。 病気というほどではないものの、全身へさまざまな不調があらわれます。こんなときこそ、ヨガ...
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子供と一緒にできる！キッズヨガのススメ〈中級～上級編〉
前回ご紹介したキッズヨガ〈初級編〉に続き、今回は〈中級～上級編〉として、４つのポーズをご紹介します。お子さんがヨガに慣れ始めたら、様子を見ながらぜひ中...
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子供と一緒にできる！キッズヨガのススメ〈初級編〉
子供にはヨガはまだ早いかも…そう思っているパパママにおすすめなのが、今回ご紹介するキッズヨガ。 子供のころからヨガに取り組むことは、身体感覚を養うこと...
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ヨガで腸内環境を整える！「腸活」のメリットやおすすめポーズについて
ここ数年でグッと注目が高まったワードといえば「腸活」。 腸内環境を整えるために行う食事や運動を指す言葉です。 腸活の方法は様々ですが、実はヨガも腸活に...
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シニアこそ！おすすめしたいヨガポーズ４選
年齢を重ねるにつれて、疲れやすくなったり、思い通りに身体が動かなくなったり…さまざまな不調が身体に出やすくなりますよね。「適度な運動・バランスの良い食...
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リラックス効果を簡単に高めるコツ３選
身体の疲れや、日常生活のストレスを解放してリラックスするのにヨガは非常に効果的ですが、今回は、通常のヨガに取り入れるだけで、リラックス効果が高まるコツ...
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ヨガ男子は何を着るべき？注意点やおすすめアイテムをご紹介！
ヨガ人気に伴い、最近はヨガをする男性「ヨガ男子」も徐々に増えつつあります。 この記事にたどり着いた方の中には、今からヨガを始めようと考えている男性も多...
ヨガライフ
目指せ180度！開脚するためにおすすめのヨガポーズ5選
ヨガに取り組む人の中には「バレリーナのような開脚をしてみたい！」と思っている人も少なくないはず。 むしろ「開脚したい！」がきっかけでヨガを始めたという...
ヨガライフ
体が硬いこそ人ヨガを！メリットを徹底解説します
「体が硬いからヨガなんて無理・・・」と思っていませんか？ 実は、ヨガは体が硬い人にこそおすすめです。 この記事では体が硬い人がヨガに取り組むメリットを...