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ヨガライフ
ヨガで睡眠の質UP！ぐっすり眠れるヨガポーズ
睡眠に関する悩みを抱えている人は非常に多いもの。 なかなか寝付けない、夜中何度も目が覚めてしまうなど、熟睡できないと翌日に疲れが残ってしまうこともあり...
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憂鬱な梅雨にぴったりな、リフレッシュ効果の高いヨガポーズ
気分が下がりがちな梅雨。 意味もなく落ち込んだり、ちょっとしたことに不安を感じたりとなかなか気分が晴れませんよね。 そんな時はリフレッシュ効果の高いヨ...
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ヨガでメンタルを労る鍵は「呼吸」にアリ！呼吸の深め方や呼吸を深めるポーズについて
ヨガが精神面にも好影響をもたらすと言うのは有名な話。 しかし、なぜ精神面にも効果があるかご存知ですか？ 理由は一つではありませんが、代表的な理由の一つ...
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ヨガでダイエットできる？ヨガがダイエットに効果的な5つの理由
ヨガは呼吸に合わせてポーズを行い、関節の可動域や筋肉の伸長をじっくりと深めていくのが醍醐味。 そのため、ランニングや筋力トレなど一般的な運動と比べると...
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ヨギーにおすすめ！体にやさしい食べ物や選び方をご紹介します！
ヨガを続けていると、体内のいらないものがデトックスされて体がキレイになっていくような感じがしませんか？ その通り、ヨガはデトックス効果が高いため体の内...
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体を動かしたい人におすすめのヨガは？種類や内容を解説します。
「ヨガを始めたけど、いまいち体を動かした気がしないな…」なんてお悩みではありませんか？ ヨガは基本的にゆったりと体を伸ばすものが多いですが、中には連続...
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ヨガのダイエット効果を高めるコツとは？レッスンや食事など徹底解説！
「ダイエットしよう！」と思ってヨガを始めたという人も多いはず。 でも、意外と効果が出ないなんて悩んでいませんか？ ヨガのダイエット効果を高めるためには...
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ヨガを続けられない人へ。やめたくなる理由と改善策を解説します！
「体のために」とヨガを始めても、なかなか続かないという人は少なくないはず。 ヨガを続けられない理由は様々あると思いますが、「辞めたくなった理由」につい...
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ヨガはメンタルを安定させる？驚くべきその効果とは
ダイエットや美容効果が注目されがちなヨガですが、実はメンタル面にも良い影響を与えるのをご存知でしたか？ ヨガの基本となる呼吸法やポーズには、心をリラッ...
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ヨガ前後の食事は何がベスト？食事のタイミングやおすすめフードはこれ！
「お腹いっぱい食べた後にヨガをしたら気持ち悪くなった・・・」という経験はありませんか？ ヨガのポーズは予想以上に内臓に刺激が加わります。 食べた物が胃...