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ヨガライフ
座りっぱなしになってない？仕事中取り入れたいヨガ〜下半身編〜
「あれ、今日トイレ以外立ち上がってないかも・・・！？」なんて経験はありませんか？ 一生懸命仕事をしていると、体をほどんと動かさずに1日が終わることもあ...
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座りっぱなしになってない？仕事中取り入れたいヨガ〜上半身編〜
「あれ、今日はトイレ以外立ち上がってないかも・・・！？」なんて経験はありませんか？ 一生懸命仕事をしていると、体をほどんと動かさずに1日が終わることも...
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眠れない人必見。睡眠を高める習慣とは？
寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚めてしまうなど、睡眠に関する悩みを抱えている人は多いもの。 心も体も休まった感じがせず、朝が来るたびにうんざりしてしま...
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疲れたときに摂りたい！ビタミンB群とは？
朝起きても疲れが残っている、常に体がだるいなど、辛い疲労に悩んでいませんか？ 寝ても休んでも疲労感が抜けない場合は、ビタミンB群が不足しているかもしれ...
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ヨガとヴィーガンの関係は？おすすめのライフスタイルについて
みなさんは「ヴィーガン」という言葉をご存知ですか？ 最近はヴィーガン対応の飲食店なども増えているため、「気になっていた！」という方も多いかもしれません...
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筋トレなし、ヨガでくびれGET！？3つのポイントとは
今年も薄着になる季節がスタート。 「ウエストまわりが気になる…」と悩んでいる人も多いかもしれませんね。 “ウエストの引き締め”というとハードなトレーニ...
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イライラや不安は危険信号！ヨガでメンタルを整えて
「なんでもないことにイライラしてしまう…」 「余計なことを考えて不安になってしまう…」 そんな心の不調に悩んでいませんか？ 心当たりがある人は、自律神...
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ベビーと一緒にできる！ママヨガにおすすめのヨガポーズ
産後、体調が落ち着き生活のリズムが整い始めた方、必見です！ 実はヨガはママにもベビーにもおすすめのエクササイズの一つ。 家で無理なく行える上、どちらに...
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スッキリしない朝におすすめのヨガポーズ
「なんだか目覚めが悪い…」 「まだまだ昨日の疲れが残っている…」 そんな朝が続いていませんか？ 実は、スッキリしない朝こそヨガがおすすめです。 この記...
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ヨガポーズ×筋トレでシェイプアップ！
「夏に向けてシェイプアップしたい！」と思い始める人が増えるこのシーズン。 とはいえ「ジムに通う余裕はない」「食事制限はしたくない」なんて、いろいろな考...