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ヨガ・ヨガポーズ
【ヨガの基本】ハタヨガの歴史・効果を解説
「ハタヨガってなんとなくはわかるけど、具体的には説明できない…」と思われている方へ。 今回は、ヨガの超基本である「ハタヨガ」についてご紹介します。 ハ...
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【ヨガで免疫力UP!季節の変わり目に起こりやすい体調不良を解消しよう！】
湿度も温度も高い夏をなんとか乗り越えるとやってくる秋。 最近は秋を感じる間もなく冬のように寒くなるなど、気温の寒暖差も非常に激しくなっていますよね。 ...
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脱マスク！小顔効果のあるヨガのポーズを2つ紹介
ここ数年マスクをつけている時間が増えましたが、ようやく脱マスクの動きが出てきましたね。 マスク生活では「顔のむくみやたるみなどを隠せた」という声も多く...
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ヨガで美肌を手に入れよう！腸内環境を整えるヨガのポーズ2選！
高めの良いスキンケア用品を使ったり、メイクアップ道具を使って美肌を作ることもできますが、土台が整っていないとうまく化粧が乗らない、なんてことはありませ...
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ヨガの効果はどれくらいで出る？続ける期間やポイントを紹介！
大人の習い事として近年流行っているヨガですが、求めている効果や目的はそれぞれですよね。 ヨガには心身に良いことが沢山ありますが、実際初めてみて「あまり...
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柔軟性UPだけじゃない！ヨガがもたらす心身への効果を徹底紹介！
「ヨガをしている＝身体が柔らかい人」というイメージがなんとなく定着しているような気がしませんか？ 「ヨガをすると身体が柔らかくなるんですか？」という質...
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頭がぼーっとしてきたら、このヨガポーズでリフレッシュ！
忙しい毎日や疲労感から、頭がぼーっとすることはありませんか？ そんなときは、ヨガでリフレッシュするのがおすすめです。 この記事ではヨガでリフレッシュす...
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この1ポーズだけでOK！朝と夜に行いたいヨガポーズ
「ヨガを始めたいけれど、何をしたらいいかわからない」 「1日に何十分もヨガに時間を割くのは無理…」 そんな風にお悩みの方、必見です！ ヨガは1ポーズ行...
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毎日の太陽礼拝で驚くべき変化！効果・やり方を紹介
「ヨガの太陽礼拝ってどんな効果があるの？」「一人でもできるようになりたいけど、どんな手順だっけ？」と思われている方へ。 今回は、太陽礼拝の効果ややり方...
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ホットヨガは常温ヨガとどう違う？効果やおすすめスタジオもご紹介
日本全国に次々とスタジオがオープンし、大人気の「ホットヨガ」。 皆さんの中には、「ホットヨガって本当に効果あるの？」「普通のヨガと何が違うの？」と疑問...