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ヨガ・ヨガポーズ
ヨガのメンタル的な効果って？現役インストラクターが解説
ダイエット効果や美容効果が注目されてきた「ヨガ」。 しかし、ここ最近はメンタル面への効果が強く注目されつつあります。 そのためか大企業のCEOやアスリ...
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ヨガってどんな効果があるの？代表的な10の効果
みなさんは「ヨガ」と聞くとどんな効果を思い浮かべますか？ 世界中のモデルや女優が取り組んでいることでも知られているため、美容効果をイメージする人が多い...
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「大豆ミート」ってヨギーにおすすめ？魅力を徹底解説！
ここ数年で大きなトレンドになりつつある「大豆ミート」。 以前はオンラインショップ等で注文しないと手に入りませんでしたが、最近はスーパーなどでも手軽に手...
ヨガ・ヨガポーズ
ヨガポーズが安定しない…。その原因と改善策を徹底解説！
みなさんは「立位のポーズ」や「バランスポーズ」など、難しいヨガのポーズは好きですか？ 難しさを楽しむことができる人もいれば、「グラグラしてしまうから嫌...
ヨガ・ヨガポーズ
在宅ワークにおすすめ！座ったままヨガ＆エクササイズ〜姿勢改善編〜
パソコンやスマホの操作に夢中になっているうちに、気がついたら恐ろしいほど猫背になっていた…という経験はありませんか？ 背骨を丸めた状態が癖になってしま...
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在宅ワークにおすすめ！座ったままヨガ＆エクササイズ〜むくみ解消編〜
夕方ごろ、ふと気がつくと「脚がパンパン…」ということはありませんか？ 長時間同じ姿勢が続くと血流が悪くなってしまうため、脚がむくみやすくなります。 特...
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仕事中におすすめ！座ったままヨガ＆エクササイズ〜首こり解消編〜
デスクワークや家事など、長時間同じ姿勢を続けると体に不調が起こりがち。 特に「首」は常に重い頭を支えているため、凝りや痛みを感じることが多いです。 放...
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疲れが取れない人におススメ！身体整うヨガポーズ
休んでも疲れが取れない…気分が落ち込むことが多い…。 もしかしたら、その症状は自律神経の乱れによるものかもしれません。 そんな方には、身体を整えるヨガ...
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ポッコリお腹をシェイプアップ！ヨガ＆エクササイズ
スカートや、パンツの上にのるお腹のお肉…。昔はすぐに落ちたはずなのに、なかなかしぶといポッコリお腹。心当たりのある人も多いのではないでしょうか。 実は...
ヨガ・ヨガポーズ
たるんだお尻をリフトアップ！ヨガ＆エクササイズ
年齢を重ねるにつれて、崩れるヒップライン…。 お尻の筋肉が衰えることに加え、運動不足や、足を組む癖、骨盤のズレ、浮腫みの放置。 様々な理由でお尻はどん...