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ヨガ・ヨガポーズ
美脚のためのストレッチ＆ヨガ〈後編〉
女性なら誰もが一度はあこがれる美脚。日々のストレッチやヨガで、血流を促進し、筋力をつけ、脚のラインをかえることができます。 美脚のために効果的なストレ...
ヨガ・ヨガポーズ
ヨガ・ヨガポーズ
美脚のためのストレッチ＆ヨガ〈前編〉
女性なら誰もが一度はあこがれる美脚。日々のストレッチやヨガで、血流を促進し、筋力をつけ、脚のラインをかえることができます。 今回は、美脚のためのストレ...
ヨガ・ヨガポーズ
くびれ作りは「サイドプランク」で！やり方や注意点を解説
コアトレーニングとしても親しまれている「サイドプランク」。 日本語で「横向きの板のポーズ」と呼ばれることもあります。 メジャーなヨガポーズである一方、...
ヨガ・ヨガポーズ
「女神のポーズ」で美脚を作ろう！コツややり方を徹底解説
「女神のポーズ」は立位で行うヨガのポーズの一つ。 脚まわりに刺激が加わるため、美脚作りにとても効果的です。 この記事では「女神のポーズ」のより詳しい効...
ヨガ・ヨガポーズ
在宅ワークにおすすめ！座ったままヨガ〜リフレッシュ編〜
自粛生活により、在宅ワークの時間が増えた方も多いかもしれませんね。 長い時間を屋内で過ごすと、心も体も倦怠感を感じやすくなります。 さらに、活動量が減...
ヨガ・ヨガポーズ
在宅ワークにおすすめ！座ったままヨガ＆エクササイズ〜腰痛改善編〜
在宅ワークで1日の活動量が減り、体に様々な不調を感じている人は少なくないはず。 特に、長時間座り続けると腰まわりの不調を感じやすくなります。 重だるい...
ヨガ・ヨガポーズ
在宅ワークにおすすめ！座ったままヨガ＆エクササイズ〜肩こり解消編〜
長引く自粛生活。 普段より活動量が減ってしまう在宅ワークは、体に様々な影響を与えます。 特に、前かがみになって長時間パソコンを見つめていると肩まわりに...
ヨガ・ヨガポーズ
「サイドアングルポーズ」を極める！効果やコツを解説
「サイドアングルポーズ」は全身で行う立位のヨガポーズの1つ。 「英雄のポーズ2」や「リバースウォーリアー」と一緒に行われることが多く、ヨガレッスン等に...
ヨガ・ヨガポーズ
ヨガの最中に手首が痛くなる！原因とその対策は？
ヨガのポーズには、床に手をついて行うものが多くあります。 しかし、「なぜか手首が痛くなる」と悩む人は多いもの。 ポーズのたびに手首が痛くなっていたらヨ...
ヨガ・ヨガポーズ
マットに膝をつくと痛い！原因と対策を徹底解説
ヨガの最中「膝をつくと痛い」という声をよく耳にします。 それではポーズに集中できず、ヨガが嫌になってしまいますよね。 そうなる前に対策をし、快適なヨガ...